凌成|这八种帮助孩子“长高”的运动很有效！妈妈们赶紧收藏起来

【 凌成|这八种帮助孩子“长高”的运动很有效！妈妈们赶紧收藏起来】

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现如今孩子的身高也成为了很多妈妈比较担心的一件事情了，之前和一些家长聊天的时候就谈到了这个话题。“如果是个女儿带还好，我这个身高也差不多了。但是如果是个儿子的话，就怕父母的身高会影响到孩子。”和一些准妈妈聊天的时候，你会发现他们关注的点都是非常的千奇百怪，但是意外的是我能够理解。因为身高的问题，其实我之前也非常的介意。特别是读书的时候，非常的在意这个问题，也因此当时想了各种办法，我妈妈还专门买了各种长高药，然而并没有什么用处。到最后认命了。

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不过随着生活水平的提高，现在孩子的普遍身高都还是比较高的，其实只要掌握了一定的方法，父母身高不高，孩子的身高一样也可以长高的。首先要注意的是想要长高，一定要注意睡眠；一般来说，孩子的睡眠时间比较长，尽量让孩子睡足8个小时的样子。特别是在晚上九点到凌成一点以及凌晨五点到凌晨七点这两个时间段，一定要是孩子睡眠的时间。不要喊醒孩子，但是这段时间是生长激素分泌的高峰期，让孩子尽量睡，有助于长高；其次就是注意饮食问题了，喝牛奶是很有必要的。当然也可以多给孩子蹲点骨头汤这些，其实关于饮食家长们只要正常给孩子吃饭一般没有太大的问题。

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其实最关键的还是要运动，我有一个朋友父母都不高，他爸爸的身高才一米七，妈妈还不到一米六，但是他却有一米八。当时我是百思不得其解，后来才知道他从小就爱打篮球，经常去打篮球，所以身高才会长这么高。其实我有一个叔叔的儿子也是因为喜欢打篮球，身高也非常高，他爸妈身高都不高，但是他居然有一米八八，大学一千五的生活费几乎全部拿去吃饭了，还不怎么够。能吃运动量又大，又刚好是在长身体的时候，所以就真的是可劲长了。我这个叔叔现在唯一比较担心的是他太高以后不好找对象了。

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当然有些孩子不喜欢打篮球，还有很多其他的运动可以长高，接下来我就来给大家介绍一下：1、晨跑；2、单杠悬垂；3、跳绳；4、游泳；5、打篮球；6、打排球；7、等楼梯；8、跳起来莫高出（尽量用力跳得更高）；其实大家仔细观察就会发现，这些运动大部分都是需要【跳】，如果没有这些爱好，单纯的跳也是可以的。但是一定要记得坚持，小时候养成这样的习惯就好了；

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