李妈得育儿|女性适合常吃3种食物，美容养颜，排毒润肤，滋补身体，秋季养生大家好

大家好，我是专为大家科普健康知识的陈医师。记得在过去，人们的生活都比较拮据，尤其是比较偏远的地区，经常吃野菜，大家都幻想何时才能顿顿吃大鱼大肉。现如今，人们的生活水平好了，吃肉已经成为了常态，但是很多人却不爱吃肉了，尤其是上了年纪的人，大家的饮食都变得清淡，这是因为我们懂得健康和养生了，所以，生活中我们的饮食一定要丰富多样，这样才能拥有一个健康的体格。下面请跟我一起来涨知识吧！
秋季养生，女性适合常吃3种食物，美容养颜，排毒润肤，滋补身体
1.玉米
玉米是我们常吃的一种食物，营养价值比较高，在日常生活当，很多人都喜欢吃。玉米中含有维生素E和各种矿物质，能减少和消除老年斑与色斑的色素沉淀，有助于美容养颜，滋补身体。玉米还含有大量的膳食纤维，有润肠通便、排毒润肤的作用。

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2.豆腐
豆腐是我们日常生活中常见的食物，含有的大量矿物质以及微量元素都有利于增强食欲，还是补钙很好的一种选择，含有较多抗氧化物质，对肾脏也具保护作用，有助于养护血管，。不仅好吃，而且价格还很便宜。那我们平时炒豆腐可以搭配以下两种蔬菜，不但营养好吃，而且也很便宜。

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3.山楂
【李妈得育儿|女性适合常吃3种食物，美容养颜，排毒润肤，滋补身体，秋季养生】在山楂中，有柠檬酸和维生素C以及脂肪分解酸等多种营养成分，能够有效的改善人体的循环，达到扩张血管的作用，还能够降低人体的血压，令胆固醇更加的排出体外，达到降低血脂的作用，从而预防卵巢患上疾病。

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