睡眠质量|你还在坚持左侧卧？其实这样睡，对孕妈和胎儿更好，安神又养胎胎儿|子宫|宝宝|怀孕期间

很多孕妈说，她们在怀孕期间都会坚持左侧卧睡，可以说左侧卧睡应该是孕妈的一种固定睡眠模式，很多人都不希望在怀孕期间给胎儿造成不利影响，但是长期坚持卧睡，可能并不是最佳选择，其实这样睡，才是对孕妈和胎儿的最佳选择，帮助孕妈妈尽早的进入睡眠。

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1、不必每天坚持左侧睡
对于怀孕以后的孕妈来说，随着宝宝的不断长大，孕妈的肚子也会渐渐的隆起来，本来身子就比较重，夜晚腰酸背痛的情况是很容易出现的，如果你这个时候还在长期坚持左侧卧睡，就会加重这种不舒适的状态，影响睡眠质量，对于宝宝和妈妈本身会造成不利影响，好的睡眠质量也是影响胎宝宝发育的关键因素，所以对于左侧卧睡不必每天都坚持。

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2、子宫先天左转
不是所有的女性都适合左侧卧睡的，对于先天子宫先天性左转的女性来说，因为在左侧卧睡的过程中可能会直接影响到胎儿的健康，而且长期坚持向左睡，可能会压迫到心脏，要一定要根据自己的体质选择适合自己的方式。

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3、没必要太早保持左侧睡
其实对于很多孕妈来说，当得知自己怀上宝宝以后，就开始坚持左侧卧睡，其实这种睡姿早期并没有什么作用，因为这个时候宝宝并没有完全发育好，可能还没有一个拳头大，所以子宫也没有特别的隆起，这时候并没有什么作用。

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怀孕5个月到7个月可侧卧或仰卧，孕中期后胎儿进入猛涨期，孕妈会感觉宝宝有了一定的重量，此时可以采取侧卧位睡姿，能让孕妇更舒服些，也能保护腹部，避免外力的直接作用，如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，用松软的枕头稍抬高下肢，这个阶段孕妈注意胎儿的反应，胎动过于频繁时可以变换下体位。

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在孕期的第7-9个月，胎儿进入快速生长期，孕妈妈的肚子也像皮球一样被吹起来了，这时候身子比较重，左侧睡法可以减轻孕妈子宫对于其他器官的压迫，保证子宫动脉的供血能力，所以医生才会建议向左侧卧睡。

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【 睡眠质量|你还在坚持左侧卧？其实这样睡，对孕妈和胎儿更好，安神又养胎】但是长期左侧卧姿势会让孕妈妈的睡眠质量会更不好，所以睡觉尽量哪种姿势比较舒适，就那种姿势来，如果实在睡不好，又担心宝宝的健康，可以尝试孕妇枕来帮助孕妈妈入睡。