长个期|孩子出现这三个信号，说明进入快速长个期了，家长别错过大长腿

孩子的身高发育一直是家长最关心的问题之一，谁都希望自己孩子能有一双大长腿。除了遗传因素外，后期营养、睡眠、运动等因素也会孩子身高发育，家长抓住孩子发育黄金期，就能助力还长高。
【 长个期|孩子出现这三个信号，说明进入快速长个期了，家长别错过】

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那什么时候才是孩子身高发育的黄金期呢？每个孩子发育快慢不同，因而并没有统一的具体时间。家长可以看下面三个信号来判断，如果孩子出现了这些信号，那就说明进入了身高快速发育期了！

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一、饭量增加
孩子身体快速发育，肯定离不开充足的营养，如果孩子突然饭量猛增，明明吃的跟之前的一样还总是喊饿，那可能就是要长个了！
此时家长要做到让孩子营养均衡，并增加含钙食物的摄入，以满足孩子对钙的需求。含钙食物有大豆、牛奶、海带、虾皮及动物固体等，平常多让孩子去户外玩耍，晒太阳可以让体内合成维生素D，促进钙质更好吸收。

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二、晚上总喊着腿疼
孩子半夜总喊着腿疼，能痛到直接从睡梦中惊醒，但白天又跟没事人一样？如果你家孩子有这种表现，那多是生长痛，它常发生于3~4岁及8~12岁的孩子身上，多为下肢疼痛，且发生疼痛的是肌肉，而不是关节或者骨骼。如果孩子总吵吵着关节痛，那就要带他去医院看看了！
生长痛的出现是因为孩子进入快速生长期，骨骼生长速度快，而肌肉组织跟不上，就会产生牵拉痛。这种情况下补钙的作用不大，可以通过按摩、热敷等来缓解孩子生长痛。

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三、鞋子变小
家长日夜与孩子相处，很难发现孩子身高慢慢在变化，可以借助鞋子来判断。如果孩子嚷嚷着鞋子变小，脚趾头甚至把布鞋顶出了一个洞，那就说明孩子身高快速发育，脚也随之变大，需要换新鞋了！