温暖先生|林依晨，从104斤瘦到90斤，分享211减肥法，以及5点注意事项娱乐圈中有无数的冻龄女神

娱乐圈中有无数的冻龄女神，比如我们耳熟能详的伊能静，年过半百依旧美丽的周慧敏等，就在最近，小编就又发现了一个新的“冻龄女神” ，曾经出演过《恶作剧之吻》的林依晨！

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今年的林依晨已经37岁了，但是无论颜值还是身材，都依旧像是当初出演《恶作剧之吻》时候的样子，甚至比那时候要更好看！以前刚出道的时候，还有一点婴儿肥的感觉，但是现在，巴掌小脸异常精致，身材也非常匀称，绝对是越长大越好看的典范！
从官方数据来看，林依晨刚出道时候，体重曾经是104斤，而随着年龄增长，目前官方数据中，林依晨的体重却只有90斤，虽然只是减少了14斤的体重，但是绝对像是换了一副身材，最重要的是，林依晨的减肥方法非常靠谱，几乎适合每个想要减肥的人！

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今天，小编就帮大家整理了林依晨瘦身的方法，主要是通过饮食来降低并控制体重，这个方法就是“211减肥法” 。

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所谓211减肥法，就是把食材分为三种类别，分别是蔬菜、蛋白质和主食，每餐的饮食中，蔬菜：蛋白质：主食按照2:1：1的比例进行搭配，不仅营养均衡，还能控制一餐的热量，不用辛辛苦计算每餐的热量摄入就能减肥。
这种方法，还有一些注意事项：1、蔬菜尽量挑选叶子菜，避免高淀粉的块茎类蔬菜，比如土豆、莲藕、山药。 2、肉食多吃低脂肪的肉类，比如鸡胸肉、牛肉、鱼虾肉；3、主食以粗粮为主，热量更低，饱腹感更强；4、烹饪上保证少油、少盐、少糖，避免额外热量的摄入；5、每天食材保证在12种，每周食材保证在25种以上，更有助于提高基础代谢。
【温暖先生|林依晨，从104斤瘦到90斤，分享211减肥法，以及5点注意事项】这样的减肥方法，绝对是最正确，也是最适合大家的减肥方法，千万不要错过！