如何在2分钟内迅速入睡？失眠必看！
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【如何在2分钟内迅速入睡？失眠必看！】
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看书入睡法：睡前看书还不能看一般的书 ， 得是看哪种好像能懂又好像不懂的书 。 如果身体是台电脑 ， 那大脑就是我们的CPU ， 看书这件事需要调动各种大脑功能 ， 就像大脑要运行一个超大的游戏 ， 大脑怕我们运行久了过热烧坏系统 ， 就会让我们感觉到困去关机睡觉 。
沾床就困入睡法：不要在床上做除了睡觉之外的其它事情 ， 玩手机、吃东西都不行！久而久之就能养成“床=睡觉”的潜意识 ， 一上床就会自然产生睡意 。
飞行员都在用的2分钟入睡法：主要分为两个步骤 ， 放松身体和放松精神 。 放松身体主要是通过一套专门的训练动作 ， 放松完身体 ， 接着放松精神 ， 想象一个让你感到舒服的场景 ， 让思维待在这个画面里 ， 专注这个画面 ， 不久就会有困意 。 经过练习 ， 96%的飞行员都能做到在2分钟或更短时间内随时随地入睡 。
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