改善睡眠|睡觉不停做梦，是缺乏维生素？实话说，多半是缺了以下4种

经过了一整天的忙绿，机体的各个器官都需要充分的休息。此时睡眠就很重要了，但很多人会有这样的情况：在睡觉时不停的做梦，感觉一个梦接着一个梦，老是有睡不醒的情况，并且在醒后感到头重身困，提不起精神来，这是怎么回事呢？很有可能就是缺乏某种维生素了。那睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？可能是以下几种。

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一、维生素C
维生素 C 是我们生活中经常听到的一种维生素。缺乏维生素 C 可能导致失眠和梦幻。补充维生素 C 可以改善睡眠质量。因为维生素 C 能促进体内神经递质的合成，使身体得到充分的休息，使人保持良好的睡眠。事实上，生活中的许多蔬菜和水果都富含维生素 C，如柠檬、橙子、新鲜蔬菜等。身体不需要刻意补充维生素 C 片，只要不挑食这些富含维生素 C 的食物，就能达到身体所需的量。

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二、谷维素
谷维素的缺乏也会导致睡觉时，不停做梦的情况发生。因此，当机体缺乏该类维生素时，可适当的补充谷维素，这对于改善睡眠中多梦的情况，非常有好处。因此，在临床上，谷维素常常用于治疗神经衰弱。因为谷维素的主要作用，在神经中枢及内分泌中枢。补充谷维素，能够使得中枢系统得到有效的调节，对于内分泌的调节也有非常好的效果。
三、维生素 B6
睡更多的梦，经常醒来，很可能是维生素 B6 在起作用。当身体缺乏维生素 B6 时，它会感到无力，白天无法提升能量。因此，缺乏这些维生素的人可以服用维生素 B6 来治疗梦幻般的睡眠。此外，枸杞、红薯、葵花籽等富含维生素 B6，生活可以吃更多这些食物。

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四。维生素 B1
维生素 B1 缺乏可导致消化道系统紊乱，导致消化不良，导致睡眠梦。因此，补充维生素 B6 并不直接调节神经系统，而是通过调节胃肠功能，进一步减轻睡眠梦的症状。
【 改善睡眠|睡觉不停做梦，是缺乏维生素？实话说，多半是缺了以下4种】睡觉不停做梦是缺了哪种维生素？大概就是以上几种了。这几种维生素在食物中的含量也是比较高的。只要做到饮食均衡多样化，食物中提供的维生素就足以维持机体的正常运作。因此，在生活中一定要做到不挑食，多吃新鲜蔬菜水果。另外，也要注意保持身心舒畅。