食物|孩子爱吃的这几类食物是“身高杀手”，多吃影响发育，宝妈别大意生长发育|宝妈|体重

据统计，2019年中国已满18周岁的青少年的平均身高为：男性172.7cm，女性160.6cm。
相比数年前的数据，最新的身高数据已经获得了很大的提升。同时，仍然有相当大的青少年陷入身高过矮的影响。
数据显示，全国有超过600万人深陷身高矮小的困恼。
许多父母为了避免这种情况在孩子的身上继续发生，父母往往不会吝惜孩子在饮食中的花费，希望能够通过补营养等方式来帮助孩子获得更好的成长。
殊不知，生活中常见的几种食物是“偷走”孩子身高的罪魁祸首，盲目补营养反而会让孩子越补越矮。
长辈的“好心办坏事”似乎已经不是一个什么新鲜的话题，上周去医院检查的时候就看到了真实的一幕。
一位妈妈带着自己的孩子在我前面就诊，令人感到意外的是，这个看着也就是三年级大小的孩子，竟然比同龄人足足胖了两圈不止。在和这位妈妈交流的过程中才知道，这位妈妈其实就是针对孩子的问题来咨询的。

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通过这位妈妈和医生的交流得知，这位妈妈在外地打工，为了让孩子得到更好的照顾，就委托婆婆代为照顾。
婆婆倒也是尽心尽力。想着不让孩子受委屈，所幸让孩子想吃啥吃啥：鸡腿，可乐往往是来着不拒。可事情接下来的发展超过婆婆的预计：
孩子的身高在这种“营养”的补充下猛涨了一段时间后，紧接着就开始了“横向发展”，体重也是越来越重，就连走两步都是气喘吁吁。

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医生听完后无奈地表示，孩子在成长的过程中摄入了大量高热量食物，导致孩子的骨骼线几乎封闭，孩子今后的生长空间受到了很大的限制。
●过量的甜食
爱吃甜食似乎是每个孩子的天性，但是大量食用含糖成分较多的食物会影响到孩子的正常的身高发育。
当孩子摄入大量的糖分时，往往会存在分解不完全的情况，体内的乳酸会大量的积聚，很容易出现酸中毒的情况。
这种体内的酸性环境会妨害孩子正常的身高增长，同时是体内的钙质没有办法更好地合成。同时，甜食会限制孩子的食欲，让孩子出现厌食的现象，不愿意主动摄取其他营养物质，影响孩子的成长发育。

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●油炸膨化食品【爆米花，薯片】
油炸食物是许多处于生长发育期孩子的最爱。
父母需要明白，这类食物在油炸的过程中往往会积累大量的热量。热量的大量摄入会增加体内脂肪的形成和积聚。如果孩子的体重过分增加，会对正常的身高发育造成压力。
●具有刺激性的食物
许多父母没有意识到：对于成长发育过程中的孩子，刺激性食物—特别是盐分较多的食物会对身体的正常发育产生影响。
研究显示，大量摄入盐会导致胃部机能的下降，胃不能再吸收更多的营养素，孩子的生长发育自然会受到影响。

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同时，类似于咖啡等食物，含有抑制肠胃功能的丹宁酸，影响肠胃液的正常分泌，继而影响肠胃功能的完善。
●食用时增加咀嚼次数
科学研究表明，当食物在经过50次的咀嚼后，唾液分泌的消化酶能够充分地对食物进行处理，这样能够帮助更好地吸收。
父母应该教育孩子吃饭时专心吃饭，避免孩子边吃饭边玩耍的情况的发生。同时教育孩子细嚼慢咽，让食物得到充分地消化吸收。

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●避免偏食
偏食可不是一个孩子想要长高的好习惯。
如果想让孩子长高，孩子必须广泛地摄取营养，避免出现因为偏食导致的营养不足，让身体的发育处于营养丰富的前提下
●保持适当的体重
想要摆脱一身的肥肉成功长高，父母应该教导孩子先进行适当的减肥活动。
这是因为体重在一定程度上会成为孩子身高发育的负担，如果孩子出现了体重过分增加的情况，父母应该让孩子将体重恢复到正常的范围内。
【 食物|孩子爱吃的这几类食物是“身高杀手”，多吃影响发育，宝妈别大意】

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