小知识|孕期孕妈有这3种变化，可能体内“胎毒”过多，希望你一个也没中便秘|生长发育|孕期|怀孕

怀孕后，胎儿生长发育所需要的各种营养物质，主要是通过孕妈妈来获取的。所以说孕妈妈的饮食将直接影响到胎宝宝的生长发育。孕妈妈在怀孕之后，尽量要做到营养均衡，科学搭配，不要挑食偏食，要不然可能会导致宝宝营养不够。而且怀孕之后也不要吃一些辛辣刺激油腻的食物，不仅容易使孕妈妈上火，还容易导致体内产生很多毒素。也就是我们所说的“胎毒”。其实孕妈妈在怀孕之后，如果身体有这几个表现，可能说明体内毒素过多了，孕妈妈可不要大意。

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1、口臭
如果在和别人说话的时候，嘴巴里散发出难闻的气味儿，那真的是很尴尬。很多孕妈妈怀孕之后就发现自己，有口臭的情况。这主要是因为怀孕之后，体内激素发生了变化所导致的。而且孕妈妈怀孕之后消化功能减弱了很多，所以摄入的很多食物不能够完全的被消化，长时间的停留在体内，容易使孕妈妈产生口臭的情况。所以妈妈怀孕之后要吃一些清淡好消化的食物，尽量避免吃一些高油脂，难消化的食物，这样可以避免口臭的问题发生！

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2、便秘
就像前面所说到的，怀孕之后孕妈妈体内激素发生了变化，导致消化功能减弱，所以吃的食物可能不会被完全的消化，长时间存留在体内，可能就会导致便秘的情况。有便秘的情况真的是让孕妈很难受。如果长期的便秘，还有可能引发孕期痔疮。所以孕妈妈在饮食方面一定要清淡，多吃一些富含膳食纤维的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜。并且在孕期也要多一些适当的运动，能够很好的缓解便秘的问题。

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3、皮肤变化
很多女性朋友发现自己怀孕之后，皮肤变得越来越差，不仅皮肤变得非常暗淡，而且还长出了一些色斑。这让一些爱美的孕妈非常苦恼。其实穿这样的情况多数是因为孕妈妈体内内分泌紊乱导致的。有一些孕妈妈怀孕之后，脸上会长出一些痘痘，出现这样的问题可能是孕妈在孕期不注意饮食或者是体内胎毒堆积过多导致的。所以孕妈妈在怀孕之后，尽量少吃一些辛辣刺激的食物，多吃清淡的食物，而且要多喝水，水果营养丰富，孕妈妈多吃一些富含维生素C的水果，不仅有利于宝宝的皮肤发育，而且对孕妈孕期的皮肤保养也有好处。

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其实孕期太多，孕妈妈也不必过于担心，因为多数情况下都不会出现太大的问题，对腹中胎宝宝也不会有太大的影响，只要积极面对，保持一个良好的心情，注意孕期饮食和适当运动就可以了。
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