草酸|孩子怎么吃都不长肉？多半是一类食物吃多了，中的家长赶紧纠正草酸

成年人的世界：担心自己长胖了，担心自己的孩子体重增长太慢！
成年人长胖就真的是长胖，长的是脂肪，孩子体重增长，长的不仅仅是脂肪，更多的是肌肉骨骼以及内脏血液！
孩子在小的时候，每次做儿保的重头戏就是给孩子称一下体重，如果体重增长的比较慢，儿保医生就会让家长喂养要注意。#谣零零计划#
【 草酸|孩子怎么吃都不长肉？多半是一类食物吃多了，中的家长赶紧纠正】静儿的儿子已经一岁半了，平时主要是婆婆在带，婆婆的观念是觉得孩子小的时候消化不是很好，多给孩子喝些汤汤水水，更有利于孩子身体的健康，所以孩子每天汤水不断，肉汤、菜汤、米汤经常喝。

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孩子胃口也挺不错，每天吃的东西也不少，但是一岁之后体重增长就变得很慢：一岁的时候孩子有19斤，但是到了一岁半孩子才长到21斤。
静儿就带孩子去医院做了一次详细的检查，医生说孩子没有其他太大的问题，就是有点轻微的贫血，要注意给孩子吃点动物的内脏。
静儿问：体重长得慢，怎么回事儿？
医生建议静儿去挂一个营养科的号，给孩子做膳食分析。
营养师让静儿把孩子最近一周吃的食物，写在每周食物分析表上。静儿写完之后营养师说：你每天给孩子吃这么多低营养密度的食物，孩子体重怎么长得起来？
静儿很诧异：我都很少让孩子吃饼干糖果这类零食，给孩子吃的都是有营养的东西，怎么会是低营养密度的食物呢？
营养师：孩子生长发育需要大量的蛋白质、矿物质、维生素、脂肪，但孩子的胃容量就比较小。

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如果给孩子吃水分过多，糖分过多的食物，只会占用孩子胃的空间，却不能给孩子提供蛋白质、脂肪、矿物质、维生素就叫做低营养密度的食物。
静儿一听水分过多就有点明白了，因为孩子经常吃些汤汤水水。
静儿又问：孩子胃肠不适消化不太好，给孩子喝点稀的食物不是更好消化吗？
营养师：我们要慢慢地锻炼孩子胃肠的消化能力，不能让孩子一直停留在吃稀的食物的层面上，否则孩子的营养就跟不上他的生长发育，导致体重增长慢。
营养师：孩子吃的多不长肉，主要是低营养密度的食物吃多了，要及时矫正。
家长觉得营养丰富的“五汤一汁”，其实营养极少，别再给孩子吃了五汤：米汤、菜汤、肉汤、骨头汤、鱼汤
（1）米汤
老人家说米汤就是米油。这个米油一点都不营养，米汤里面只有少量的碳水化合物，脂肪蛋白质几乎没有。
不建议给孩子喝米汤，孩子吃辅食的时候吃米糊，7-9个月可以偶尔吃点糊一点的稀饭，十个月之后尽可能吃饭。

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（2）菜汤
“孩子不喜欢吃青菜，那给他喝点菜汤就好了！”蔬菜中会含有草酸，这些草酸容易溶解在水里面，而蔬菜中的维生素矿物质还是在蔬菜里面。
给孩子喝菜汤其实吃的是草酸水，草酸跟钙结合成钙皂，影响孩子钙的吸收。

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（3）肉汤
肉太硬了，孩子牙齿不够利咬不动，给孩子喝点肉汤。你看那肉汤白白的，肉的营养估计都在汤里面了！
肉汤之所以会白，是因为肉里面的脂肪乳化成小颗粒，喝肉汤喝的是油汤。孩子并不需要这么多脂肪，过多的脂肪只会让孩子变胖，或者消化不良导致腹泻。
95%的营养还是在肉里面，孩子喝了肉汤之后，基本就吃不下肉了。
也就是给孩子吃了垃圾，还以为吃对了宝！

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（4）骨头汤
骨头汤补钙？
中山大学营养系蒋卓勤教授做过相应的实验：用蒸馏水来熬骨头汤，熬了十几个小时过后，检测发现骨头汤里面钙的含量跟自来水里面差不多，含量非常少，压根起不到补钙的作用。
骨头汤白白的也是骨髓里面的脂肪，孩子喝多了反而会觉得饱了，吃不下其他东西。
（5）鱼汤
鱼里面有刺，不敢给孩子吃，但是又觉得鱼很有营养，于是就熬成鱼汤给孩子喝。
事实上鱼汤没有太大的营养，可以给孩子买一些刺比较少的鱼，家长提前把里面的刺剃了，再给孩子吃。或者把鱼打成鱼泥，做成鱼丸都可以。