三伏天三伏天从什么时候开始?三伏天是什么意思揭秘( 二 ) 三伏天

科学上将每一年的入伏时间都是不固定的，有的时候初伏是10天，有的时候中伏又是20天，末伏又是10天，所以伏的长短时间也不固定的，所以还是非常的难以捉摸的，如果真要搞清楚伏天是什么时候，那得用历书去查询计算了，通俗的查询办法就是“夏至三庚”这个四字口诀了。好吧实在是复杂了(文末给大家贴出计算方法)，所以囧囧就直接给出2018年的三伏天的具体时间吧。
2018年7月17日~2018年7月26日这10天为初伏的10天;
2018年7月27日~2018年8月15日这20天为中伏的20天 ;
2018年8月16日~2018年8月25日这10天为末伏的10天。
我的个天啊，2018年的三伏天竟然有40天，这可得把人要热了，所以这个时间大家一定要注意防范高温天气，注意降温避暑。

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再给小伙伴们说说在三伏天怎么养生吧，三伏天养生其实也也是一年中养生最有意义的一个时间节点了，“冬病夏治”这句俗语大家想必听说过吧，还有“夏补三伏”想必大家也有听说过吧，所以三伏天养生的重要性真的不容忽视了。
那么有哪些比较好的养生秘诀呢?其实有“三伏针”这样的比较传统的形式了，针灸也比较的天然保健疗法，主要是以预防为主，中医也会做一些温经散寒补虚助阳的中药药饼，最后选择相对应的穴位进行治疗，当然这种行为请一定要让人医生来做，否则会出问题的，还有一种就是“三伏贴”，其实就是一种中药膏药贴，贴在指定的穴位上，也能预防很多疾病，比如哮喘咽喉炎这样比较难以根治的疾病了，还得提醒一遍一定要先问医生，自己不能乱来!

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最后当然也不能放过食补了，民间也有谚语“头伏鸡，二伏狗，三伏甲鱼红枣肚”，所以鸡肉狗肉甲鱼肉少不了了，当然也分时间哦，但是囧囧喜欢小狗狗所以别吃狗肉了我们可以换成牛肉等等。当然了羊肉也是很不错的选择了。三伏天进补一定要注意区别情况，结合个人的情况进补，最好最好是在医生的建议下进补，要不也会加重自己的不适哦，值得一提的是，越是炎热的三伏天，越不能吃那很冰的东西，西瓜，梨子也尽量的控制不要太多了。
其实三伏天也是锻炼的好时机了，也有谚语“冬练三九，夏练三伏”，什么意思呢?这其实是古人长期总结的经验，现代科学也证明了在三伏天这些高温天气，人体会产生很多的应急蛋白，来对抗酷暑的危害，所以这个时候锻炼那就是事半功倍啊，传说能锻炼到“不避寒暑，百毒不侵”了，当然了夸张是挺夸张的，但是这个时候锻炼虽然有好处，但是也一定要注意避开高温时段，别还没锻炼就先中暑了，所以清晨和晚间是不错的选择，其他事件就乖乖的吧。