怀孕了真的不能吃牛肉、猪肉、羊肉、兔肉吗？好处|孕妇|出生|精子质量|宝宝

导读：在老一辈的传统观念里，女性怀孕了以后，总会有许多奇奇怪怪的禁忌或者偏门的处理法子，而这一切都是为了孕妇能够生出一个健康聪明的宝宝，但在这其中，也有不少毫无科学根据的谬论，有的甚至会影响到孕妇和胎儿的健康。

文章插图
比如小编的一位朋友怀孕了，但乡下的一些长辈们却对她说，怀孕的时候不要吃牛肉、猪肉、羊肉和兔肉，这些肉类吃多了对宝宝不好。朋友听见他们煞有其事的一翻讲解，也开始怀疑了起来，但我们平时吃的肉类也大多是这几样，那么，怀孕了真的不能吃牛肉、猪肉、羊肉、兔肉吗？

文章插图
一、怀孕期间所需的重要营养
怀孕了以后，孕妇的身体对各类营养元素的所需量与我们正常人的会有所不同，这不仅仅需要为此好孕妇个人身体的日常所需，还要保证胎儿发育所需量，而在怀孕期间，蛋白质、钙质以及铁是非常重要的三类营养元素。
1、蛋白质，人体主要营养需求物质，人体细胞中就存在着大量的蛋白质，在进食以后会被肝脏分解出各种的氨基酸物质，以供人体肌理调节所需。而在胎儿发育的过程中，身体的各个组织成长都离不开蛋白质的参与。

文章插图
2、钙质，人体骨骼、牙齿等主要的营养成分之一，对于胎儿来说，身体发育成长的后半个阶段，就需要母亲提供大量的钙质来帮助身体的骨骼、牙齿以及脑部的发育，孕妈们如果摄入的钙质不足，不仅影响到胎儿，而自己也会出现一些水肿、抽筋以及孕期高血压的问题。
3、铁质，这是人体血液中血红蛋白的主要成分之一，对于人体造血功能有着重要的影响，而胎儿的成长来说，同样需要大量的血红细胞来造血，以供身体发育
的
成长，在孕期的时候，母亲的血容量将会猛增30%，需要700毫克铁来制造红血球，达到了平时的三四倍。
【 怀孕了真的不能吃牛肉、猪肉、羊肉、兔肉吗？】

文章插图
二、牛肉、猪肉、羊肉、兔肉能吃吗？
虽然说孕期的时候，在饮食上会有不少的禁忌，比如不能吃煎炸油腻过重的食物，不能吃过量温热的补品，不能吃过的辛辣燥热的食物，但是对于我们平时所吃到的肉类，如牛肉、猪肉、羊肉、兔肉怀孕以后就真的不能吃了吗？答案是否定的。
这些肉类中存在着各类身体生长所需的营养物质，孕期多吃动物性的肉类，不仅能够有利于身体的健康，更有利于胎儿的成长发育。而且多种肉类的摄入能让母体营养成分的摄入变得更加丰富全面。而牛肉、猪肉、羊肉和兔肉都有着非常高的营养价值：

文章插图
牛肉中含有丰富的蛋白质、维生素B族、钙铁锌等营养成分，可以帮助身体提升免疫力，同时具有养气补血的效用，并且能够促进蛋白质的新陈代谢和合成，而猪肉也同样含有优质的蛋白质成分，脂肪、碳水化合物、钙铁磷等，具有滋补、提升免疫力的作用。
羊肉含有丰富的蛋白质，钙、铁、维生素C，含量上比猪肉牛肉的多，具有补血养胃、补肝明目等作用，兔肉中拥有大量的蛋白质和不饱和脂肪酸，并且含有多种的维生素和氨基酸，是不可多得的健康食材。但羊肉和兔肉对于孕妇来说，还是需要控制好量。

文章插图
重要提示：孕妇在怀孕期间，需要摄入多样的营养物质以供身体和胎儿的发育所需，其中最为主要的就是蛋白质、钙质和铁质三类成分，而牛肉、猪肉、羊肉、兔肉都是对人体有益的动物肉类，孕妇也可以吃它们。
今日话题：宝妈们在怀孕的时候，吃到最多的肉类是哪一种？欢迎留言讨论！