孕妈|不想宝宝出生后被黄疸“找上门”，孕期孕妈坚持“三不做”很关键( 二 )

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但是在怀孕之后，建议孕妈妈们就不要再馋嘴了，尽量吃一些清淡的食物，避免辛辣刺激，因为辛辣刺激的食物很可能会导致孕妈妈产生内热，导致孕妈妈血压升高，还有可能激发孕妈妈的肠胃问题等等，从而增加宝宝患上黄疸的可能性。另外，除了辛辣刺激，那些零食、甜食等不太健康的食物，也尽量少吃，因为那些食物中的添加剂较多，且糖、盐分较高，对于孕妈妈的健康指数提升并没有好处。②不做“减肥侠”爱美之心人皆有之，但是怀孕期间可不是一个好的减肥时段。有些孕妈妈在怀孕的时候，仍旧以节食等方式来保持体形，这就有点自私了。因为在怀孕之后，孕妈妈所摄取的营养，可不是仅供自己一人了，还需要保证胎儿的正常发育，以免增加宝宝患上黄疸的几率，所以孕期孕妈最好不要节食。
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另外，有些孕妈妈在孕期因为产生了怀孕反应，所以造成了严重的偏食行为，这也是不可取的，这样的情况同样会导致胎儿缺乏影响，影响胎儿健康发育，提升宝宝患黄疸的几率。那么，孕期有反应，吃不下怎么办？其实方法很多，比如将菜式换一个做法，或许孕妈妈就喜欢吃了，也或是补充孕妇奶粉等等，总之，想要补充营养，是绝对有办法的。③不做“夜猫子”怀孕之后，以往的不良生活习惯都需要进行改正，尤其需要注意的就是作息问题。孕妈妈的作息习惯将会严重的影响到宝宝的健康发育，如果孕妈妈在孕期经常熬夜，那么将会直接影响到胎儿的成长，可能会导致胎儿发育缓慢甚至引发早产等等。所以，如果怀孕了，到了睡觉的时间就放下手机、放下工作、放下娱乐、放下一切好好睡觉吧。（本文图片均来源于网络，如有侵权请联系删除）