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由此可见，如果你希望孩子能够好好入睡，养出好的作息习惯，自己需要先做好表率，按时睡觉早点起床。
2、给孩子创造一个良好的睡眠环境
睡前不要让孩子接受太多的刺激，例如看电视、吃太饱、家里太吵闹之类的，这些都会打断孩子的睡意，想要在此入睡就会变得非常困难。
【 海马区|孩子每天睡满几个小时最好？这份儿童睡眠指南，请家长收藏好】另外，睡前给孩子喝点温牛奶或者是放柔和的音乐，都能从某种程度上起到“催眠”效果，帮助孩子快速进入睡眠状态。

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