家长|让孩子远离近视，这些事家长应该知道！「健康幸福过新年」（62）( 二 )

3. 控制电子产品的使用。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过 15 分钟，学习目的的电子产品使用单次 30 分钟左右，之后应休息 10 分钟，远眺或闭眼放松。
4. 减轻孩子的课外学习负担。配合幼儿园或学校减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训。引导孩子不在走路、吃饭、卧床、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。监督并随时纠正孩子的不良读写姿势，应保持“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼时间不宜超过 30 分钟。
5. 保证孩子的睡眠时间，让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的食物。
6. 早发现、早干预。发现孩子出现眯眼看东西、上课看不清楚黑板等迹象时，及时带孩子到正规医疗机构检查，遵从医生建议进行科学的近视干预和矫正。

审核：国家健康科普专家库专家
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院主任医师周行涛
首都医科大学附属北京儿童医院急诊内科王荃
内容来源：人民卫生出版社《大耳朵图图健康成长我会保护身体》之《亮晶晶！我的眼睛像星星》
策划：谭嘉陈永刚余运西孙丽杨明昊
【 家长|让孩子远离近视，这些事家长应该知道！「健康幸福过新年」（62）】编辑：杨明昊吴卉孙丽武震