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首先盘坐在瑜伽垫上，然后将左腿移动到身后，抬起小腿到头顶部位，将小腿竖立起来，左手过头顶伸到后面抓住左脚，头部后仰，感受背部脊椎的拉伸。生活虽然比较苦，但是我们可以将瑜伽作为调味剂，每天坚持练习，在塑造身材曲线的同时，享受精神上的静谧，让自己放空大脑，在轻松愉悦的氛围中瘦身减肥，从而拥有像韩雪一样的好身材，纤细曼妙超级出众！

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