写真|杨超越是不输杨幂的“腿精”？每天4个动作，就能养成同款漫画腿

要说起贵圈纯欲风的天花板，博主想提名杨超越，最近又被一组超越妹妹的写真给美到了，仿佛圣洁的雪山上的神秘仙女，一身红衣降临人间，“可叹这红妆少女惊鸿一瞥，误入神明眉眼欢喜多年”，妹妹又用美貌鲨人了！

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成片已经足够有氛围感了，再看看动图，完全是又一次要出圈的节奏。乍一看，博主作为女生，一瞬间心跳都漏了一拍，美少女、红衣、雪山、阳光、溪流、发着光的头发丝，真的是大自然万物的怜惜的女人。只想说，做超越妹妹的颜粉太幸福了！

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而且她不仅是“脸蛋天才”，身材也相当优越，巴掌大小的脸，脖颈纤细堪称天鹅颈，一双美腿更是抢镜，之前亮相韩国出席品牌活动，还被韩媒称赞“活着会呼吸的芭比”。

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虽说超越妹妹平时没有卖好身材人设，但她的腿真是完全不输杨幂、关晓彤这些贵圈鼎鼎有名的“腿精”，看看她出现某活动的现场动图，一双腿完美满足细、长、直的条件，而且仔细观察虎口也过裆了，身材比例非常不错↓

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是不是没有想到啊，平时大家都只称赞杨超越的脸能打，但是她的腿也是传说中的“漫画腿”，骨感、细长，虽说身高不算太高但好在比例不错，而且从侧面、和背后看线条都很匀称，而且也没有很多人常见的什么膝超伸、xo腿型的问题。

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看到了吧，一双大长腿绝对吸睛得让人移不开眼，现在人忙于工作、课业，常常一整天连喝水、上厕所的时间都很少，更何况是运动！长时间下来，导致脂肪都堆积在下半身，让自己的身材变成了梨形。

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今天博主就来解救梨形身材的小仙女们，每天只要4个动作，练习一个星期就会有效果，这组超高效的瘦腿动作，让你也可以拥有像杨超越这样的漫画大长腿！1、侧躺开合首先侧躺在瑜伽垫上，用一手将上半身撑起，另一手叉腰，并将上面那一腿向上抬起，做开合的动作，想要挑战进阶版的话，可以运用核心的力量，靠着手肘及脚间当作支点，将整个身体抬起来，并让身体保持一条直线，重复动作15下，就可以换另一边。

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2、单腿臀桥平躺在瑜伽垫上，一脚屈膝，另一脚向天花板伸直，接着运用大腿后侧的力量，将身体抬起，并维持两秒后下放。记得在做动作的时候，保持核心收紧，背部始终保持贴地的姿势，一样重复15组，就可以换另一边。

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3、俯卧抬腿首先趴在瑜伽垫上，手肘贴地将上半身抬起，接着将双腿抬起并维持3秒后再下放，并重复动作10次。若骨盆感到有些不舒服，也可以在下半身多垫一层毛巾以防自己受伤。

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4、俯卧开合让身体呈现刚刚的动作，这次是在空中维持住，将双腿往左右两侧打开后合上，就这样重复开合的动作20次，这个动作不仅可以高效瘦大腿，就连你的臀部也会跟着变翘，让下半身的线条更紧致。

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虽然天气越来越冷了，但为了你的好身材，还是要动起来哦~