印象中，在沈月身上，“初恋脸”和“大象腿”永远齐名，作为一个90后小花，在俊男靓女成群的娱乐圈中，沈月的身材真心让人心疼。随便找出一张她和影星的合影，只要是露腿的照片，就一定会被其他女演员360°无死角的无情吊打！

文章插图
原本是一个演技派的实力小花，出演的作品也都非常不错，但是因为腿型的原因，总能把大家的眼光执着地转移到她的身材上，还被称为人太矮、腿太粗、头太大的女演员

文章插图
但是，不知道大家注意到没有，这两年以来，沈月的身材是越来越好了，前段时间还因为衣品好上了热搜，尤其是腿也变得又细又长又直，这样的腿型即使是和娱乐圈中的“腿精代表”杨幂相比，也不差多少，穿上一字肩的裙子，清爽中还透着点小性感！

文章插图
沈月是怎么摆脱了大象腿，并且瘦出来那么好美腿的呢？其实，瘦腿只有4个要点，只要你能学会，腿部脂肪就能哗哗往下掉，同样能够瘦出同款美腿！要点一：瘦腿先瘦身。很多人说自己腿粗，其实不是腿粗，而是全身都粗！脂肪是全身性的，不存在局部瘦腿的说法，如果你腿粗，不妨看看肚子上、脸上是不是有肉，如果这些地方也有肉，就不要找什么自己只是腿粗的借口了，开始控制饮食+适量运动减肥是你最应该做的！沈月就是在瘦腿的过程中，就一直坚持合理饮食，整体瘦了下来，腿也随着瘦了下来。

文章插图
要点二：腿粗先去水肿。的确有很多人腿粗不是因为全身胖，而是因为下半身水肿了，这种情况是非常普遍的，瘦腿的方法也超简单、超快速。大家可以尝试按一下自己的腿，如果有明显的白印，很久才消失，你就属于水肿腿。这种情况下，泡脚、按摩，2分钟就能明显看到效果，平时多吃一些含有钾元素的食物、多喝一些咖啡来去水肿是不错的方法。

文章插图
要点三：不能局部瘦腿，但是可以局部塑形。如果你的腿比较粗，是肌肉腿，也不用太担心，虽然不能局部瘦腿，但是可以通过一些腿部塑形的方法让腿部肌肉更流畅，让腿显得更细。拉伸的方法就不多说了，网上一大堆，吴昕当初瘦腿的时候就用了类似的方法，腿细的女星也都会经常拉伸。

文章插图
要点四：避免腿粗，生活习惯是关键。腿之所以会粗，除了先天因素之外，生活习惯才是最大的罪魁祸首！比如，吃了太多的盐、久坐不动，是造成下肢水肿型肥胖的最主要原因；穿高跟鞋、大量走路、运动后不拉伸，是肌肉腿出现的最主要原因腿粗的原因和改善方法，只有上面的4种，其他的方法也都是上面4种的延伸文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！

• 雏田|鬼灭之刃祢豆子变“不同画风”，火影版神似“雏田”，巨人版超帅气
• 路人女主的养成方法|日漫最常见的属性，甜美“学姐”让人爱，最经典非她莫属
• 男主角|日漫中穿上女装惊艳众人的三位“真男主”，可惜全是开口跪！
• 奎因|海贼王1034话解析：山治的恶魔风脚发生异变，进化成“魔神风脚”
• 令和|令和假面骑士第一“萌物”诞生，战斗力只有5，被恶魔小兵暴揍
• 凯多|小桂子“加分神器”成绩暴涨，奋豆：我是最有“男人味”的男神
• 漩涡鸣人|斗罗大陆：七怪对应七种“瞳色”，戴沐白和朱竹清最为匹配！
• 漩涡鸣人|海贼王1032话，“阎魔”有御田的感悟，这把刀值3.3亿贝里
• 漫画|奋爹才是导致奋豆“智商堪忧”的罪魁祸首，奋豆穿越“寻找真相”
• 3d|美女大佬将3D手办重涂，“二次元色彩”超帅，漫画角色走出次元壁