想要宝宝眼睛又大又黑，孕期就多吃这几种东西，很多孕妈还不知道常识|少女|自我保健|初潮|世界

如果父母的眼睛不算小的话，还是可以通过后天营养的补充来努把力的，虽然眼睛大小是基因在起决定性的作用，但是后天营养还是可以起到辅助作用的，还可以让宝宝有个大眼睛，努力达到标配宝宝。

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怀孕期间补充哪些食物有助于宝宝眼睛发育？
1.可以适当吃一些葡萄
老话说的好：“吃啥补啥，以形补形。”其实这话还是有些道理的。葡萄就是又圆又大，黑黑的，亮亮的，就像宝宝的眼睛，孕妇在孕期可以适当吃些葡萄，对宝宝眼睛发育有益。葡萄中含有花青素，花青素的一大功能就是明目，吃葡萄能够促进胎儿的眼睛发育，还能让宝宝的皮肤保持白嫩红润。
【 想要宝宝眼睛又大又黑，孕期就多吃这几种东西，很多孕妈还不知道】

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宝妈都希望自己的宝宝拥有一双漂亮的大眼睛，这样宝宝看起来萌萌的，超级可爱，所以孕妈在孕期适当吃些葡萄是必须的，毕竟葡萄里面含有宝宝眼睛发育的多种营养物质。
2.可以适当吃一些鱼肉
大家都知道，一般肉类中有很多脂肪，孕妇吃多会导致肥胖，但是鱼肉就不需要担心了。鱼肉中含有丰富的营养物质，其中包含有蛋白质、DHA，这些都是对胎儿眼睛发育有帮助的，而且还对胎儿的大脑发育有益，所以孕妇在孕期内多吃鱼肉对胎儿的眼睛和大脑都是有益的，就算吃多了，也不需要担心发胖的问题，孕妈还有什么顾虑不吃鱼肉吗？

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3.可以适当吃一些坚果类的食物
孕妇在怀孕期间，会时不时的感到饿，需要补充一些食物，可以把坚果当做饭前或者饭后的小零食，不仅吃起来好吃，而且含有丰富的营养，特别是对宝宝的眼睛发育有帮助。
像核桃、开心果、杏仁、板栗、松子等坚果都可以吃些，还能帮助孕妈生个聪明的宝宝，因为坚果中还包含一些营养物质可以促进大脑发育，而且还能促进胎儿头发睫毛等生长发育，非常不错。但是，坚果只能适当吃，不可贪嘴多吃，因为坚果中含有很高的油脂，会让宝妈变胖，对宝妈的胃口也有影响，不可多吃。

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虽然理解孕妈要想生个漂亮大眼睛的宝宝，但是孕期还是要适当吃这几种食物，一旦葡萄和坚果吃多了，对孕妇的血糖也会有影响，还容易导致发胖，吃的量够宝宝生长发育所需就可以了，不可不吃。