动作|F杯漫画身材?也太美了吧!知道身材为什么这么好吗?答案是健身

太久没有推荐国内的健身博主,今天curry又觅到一位100%无挑剔美图的广东girl。皮肤白皙、长相甜美、身材满分,事业线、蜜桃臀、超好的比例,是姑娘们最爱的美貌了吧?

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昵称chennloves,全网同名,各平台粉丝也就不到3万,但蜜某觉得这位蜜桃girl气质太好了。90后,狮子座,如果不是网络上的信息,看大部分照片真的以为她有175。【 动作|F杯漫画身材?也太美了吧!知道身材为什么这么好吗?答案是健身

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除了日常瑜伽、撸铁,小姐姐的兴趣爱好非常广泛。打泰拳、射箭的样子超帅,和她甜美地长相强烈反差。日常出入健身房打扮韩范儿十足,这普普通通的健身背心也无法掩盖yichen完美身材。

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健身房全能girl认证,气质真的超好,像是从小就有舞蹈功底。166身高是我心中最完美的女生身高,穿高跟鞋无负担,找对象175-190通杀,羡慕那……

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小姐姐大部分美图感觉都是原图直出,素颜也很美丽,就是喜欢这种纯天然的美女博主。

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在健身服挥汗如雨的成果,就是为了在生活中光彩照人。一条橘色紧身短裙配淡妆超心动。小姐姐经常直播,或聊天或健身,喜欢她的人有福利啦。视频和照片无差,都是甜美仙女范儿。

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写了那么多博主,广东的健身女神怎么那么多?不仅身材好,穿衣打扮都超有范儿。我决定了下一站旅游地点必须广州,我要去养养眼。分享五个全身减脂动作动作一、波比跳很多人可能一听到波比跳就开始害怕了,因为这个动作真的非常累,很多不经常运动的人可能刚做两三个就已经受不了了,但是它的减脂效果是非常好的,为了能够更快的瘦身减脂,这个动作还是不能放弃的。波比跳是一个蹲、撑、跳、起的过程,融合了深蹲,俯卧撑,开合跳等多种全身性的高强度燃脂训练中的动作,在做这个动作的过程中,能够使我们的肌肉快速充血,提高血液的循环速度,让我们快速进入运动的状态。每天坚持做4组,每组做15个,组间休息半分钟。

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动作二、开合跳做开合跳的时候,可以加快我们的血液流通速度,使体温和心率快速上升,加快热量的释放和糖原的消耗,在最短的时间内将糖原消耗完毕,然后燃烧脂肪为运动供能,注意做这个动作的时候要始终让你的脚尖着地,下落的过程中不可以让你的脚掌和脚后跟着地,这样不仅做起来会非常累,还会损伤膝盖。

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动作三、深蹲深蹲不仅是一个全身性的燃脂运动,还属于自重型的抗阻运动,主要是用于燃烧脂肪和锻炼下肢臀腿部位的大肌群,除了臀腿的训练,还能锻炼到腰腹部位的肌肉,能够有效减少大腿内侧的赘肉,提高臀线,使你的下肢线条更加流畅。

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动作四、高抬腿高抬腿属于一种高强度的全身燃脂训练的动作,在做这个动作之前一定要做好充分的热身,因为它会牵动到你全身的肌肉,使所有的肌肉细胞都参与进来。除此之外,做高抬腿的时候还能快速提高我们的心率,达到燃烧脂肪的效果,增强体质和心肺功能,减少肌肉的流失。

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动作五、俯卧撑只要是需要俯卧着做的动作都可以锻炼到我们的全身,俯卧撑就是一个典型的全身性的训练动作,能够有效地锻炼到我们的上肢肌肉群,比如手臂,肩部,胸部,背部等,对于肩颈不好的人可以起到很大的改善作用。

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总结上述所说的这5个减脂动作,都可以起到全身燃脂的效果,但是减肥是需要很大的毅力的,很多人在坚持了几天之后会发现自己的体重不仅没减,反而还重了几斤,认为是越练越胖了,不要担心,这是一种很正常的现象,这个时候千万不要放弃,为了自己的好身材,一起加油吧!