怎么判断孩子是“发育晚”还是长不高？盯紧3个方面，早知早好营养学家|身高|长高|冬天|冷却

身高问题始终是围绕在家长心头的一个难题，尤其孩子年龄还小的父母，对孩子的身高抱有期待，所以一旦发现孩子长不高就会特别焦虑。个子矮的孩子除了从小长不高以外，还有一种原因，也会让孩子从小落后同龄人，也就是我们常说的“晚长”。
如果不弄清楚孩子属于哪种情况就盲目增高，怕是反而给孩子正常的骨骼发育添麻烦。所以，想知道孩子是长不高还是晚长？只需要从这3个方面来判断即可，家长要心中有数。

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1、骨龄
骨龄指的是骨骼年龄，它代表着孩子的真正发育水平。在不同发育阶段，孩子的骨骼状态是不同的，以骨龄来判断"矮小""晚长"会更加精确。
一般来说，骨龄可以用于判断孩子成长发育的状态、身高是否标准。孩子骨龄小，通常意味着他还有很大的长高空间；倘若孩子骨龄大，则说明长高的空间比较小。

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【怎么判断孩子是“发育晚”还是长不高？盯紧3个方面，早知早好】2、身高的发育速度
很多家长都喜欢在自家的墙上给孩子留一块空白，来看孩子的身高，从而判断孩子增长的幅度，也起到了纪念的作用。
一般而言，孩子们的身高增长速率是有迹可循的，在2岁以下时，他们的身高增长速率是在7厘米左右的。在5岁左右时，他们的身高增长率是5厘米左右的。所以如果低于这些值，他们的身高增长可能是比较迟缓的。

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3、观察孩子的成长环境
有些家长经常喜欢抱着宝宝，这样导致宝宝没有太多运动的机会，不利于宝宝骨骼的发育，也会造成宝宝胆子小、不爱运动。而且宝宝运动少，胃口自然也就不太好，营养如果跟不上的话，很容易影响他的身高。

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虽说人的身高大部分先天就已决定，但通过后天的努力，还是有可能在父母的基础上拔高一些的。家长可帮助孩子养成摸高跳远的跳跃，或是伸展运动习惯，这样可有效锻炼到孩子的肌肉和韧带，刺激软骨生长，达到增高、长高的效果。

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不管是否处于发育阶段，身体营养补充必须跟上。饮食要合理搭配，“吃好、吃对”，为后期步入正式发育期打好基础。少吃零食、少喝饮料，健康饮食。
在这里靖妈为大家推荐一本儿童长高食谱，您可根据书中介绍的每种食材的营养成分、增高功效和搭配宜忌等内容，为孩子制作美味长高食诺。还可以参照孩子的年龄，从其营养需求和生长发育特点出发，搭配制作更多美食，让长高与健康营养都不缺席。