计划书|职场奥特曼是如何炼成的4招打败“小怪兽”，顺利涨薪晋升大蛇|暮蝉|国大战|凯多面|凯多

听说，奥特曼之所以成为超级英雄，是通过不断打败小怪兽来实现自己的成长的。而我们在职场晋升路上，要想成为职场奥特曼，也要不断打败各种阻挡我们成长的小怪兽。这些怪兽有各种各样的名字，比如：注意力涣散小怪兽，他让我们无法集中精力专注当前的道路。拖延症小怪兽，他总是阻挠我们完成重要的工作。不会说“不”的小怪兽，他把你时间消耗在毫无意义的事情上。完美主义小怪兽看上去很完美，却会让你为了追求完美而筋疲力尽。面对挡在职场晋升路上的小怪兽，如果我们被打败，将永远无法抵达我们的目标。

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小怪兽一：注意力涣散症一大早来到办公室，美华要处理客户的数据文档。当她在等待电脑开机的时候，习惯地点了微信，刷朋友圈，打开图片，手指拉开放开图片，朋友红姐拍的照片挺不错的，点赞。继续往下，发现原来朋友明慧去了她梦寐以求的星空展览，于是兴奋地评论：我也好想去，你感觉怎么样。继续往下，点赞，评论……每天工作前，美华习惯性地点开朋友圈，“批改作业”一番。微信突然弹出：早上好，请问您这边文档处理好吗？我今天可以过来找你吗？美华马上回神，微信回复：早上好，还需要一点时间，可以了我联系你。于是，美华看回电脑，才发现电脑已经开着等待她有半小时了。“开始工作啦”，美华放下手机，开始握起鼠标。过了一会，听到微信响了几下，手机屏面弹出一个文章链接《单身更容易赚钱》，美华好奇地点开看一下。当她回过神来，时间又过了20分钟……注意力涣散，让一个小时可以完成的工作，两个小时也没有完成。奥特曼出招：一张便签纸每天上班第一件事把看手机改为写便签纸。用一张便签纸记录下一天的所有待办事项，根据事情重要程度规划好办理时间。在工作的时候可以专注于当下。

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小怪兽二：拖延症伟东是公司的市场拓展专员。接近季度末，老板叫大家写一份第四季度销售计划书，周五交。计划书每个季度都要写的，对于伟东来说还是比较简单的，不过既然要写，肯定要写好点。周一，伟东打开电脑，找回第三季度的计划表，研究一下有哪方面做得不足的，看了两页，感觉有点口渴，就去装水了。喝水后，再看回电脑，翻回前两页看看细节。这时突然想起有份文件忘了叫顺丰来收件了，于是打开手机，点顺丰申请。早上时间过了一半，心里想着：这不才周一吗？于是，把计划书的事情放下，伟东决定明天再看吧。周二，一大早，部门会议。结束后，被人说了一顿，心里挺不顺畅的，于是坐着发呆，缓了一下心情，一下子就到了午餐时间。下午，脑海里漂浮了计划书的事。周三，忘记要写计划书了。周四，感觉听了好多个电话就到下午了。下班时，发现计划书没写……工作5分钟，拖延1小时，拖延症，让今天工作，明天也不一定能完成。

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奥特曼出招：5分钟倒计时改变法设定5分钟时间，将该做的事情在5分钟内马上行动，时间到了，可以停下来。写计划书，5分钟写一个提纲，用比什么都没有开始要强得多吧。立即行动，5分钟短时间，绕过大脑的障碍改变拖延症。小怪兽三：不会说“不”小艾是英语培训机构的课程顾问，经常要接待课程咨询的客户，还要处理学员的各种问题。下午4点，快要下班时间。这时，有个课程咨询的客户来了，小艾真诚地接待了，给客户带到咨询室，详细地给客户介绍课程信息。在她跟客户交流时，主任发微信说：“小艾，有份简单翻译，老师们都要备课，腾不出时间，你英语也有六级，帮忙翻译一下吧，下班前交。”小艾回了一下：“好吧。”过一会，有人敲门，学员CC问：“我续交的学费不是有打折吗，收费有点不对。”小艾一时忙不来就说：“你等我一下好不好，我很快就出来跟你说明白。”面对快要成交的客户，小艾还是觉得客户比较重要，还是先把客户谈下来再处理其他事情吧。一晃就过了一小时，客户还没签单，小艾心里还记住外面有人等她。等她走出咨询室时，没看到人，她拨打学员的电话，电话被挂了……什么都要做，什么都做不好，不会说“不”，只会给自己带来源源不断的困扰。奥特曼出招：有技巧说“不”1，积极倾听对方的要求。2，用抱歉语舒缓对方的情绪。3，对于自己不想做或不是自己的事情时，干脆说出“不”。4，清楚说明拒绝的理由。小怪兽四：完美主义症林文从小被父母严格管教，一直以优秀的表现完成学业，习惯严格要求自己。因此走进职场上，工作总是出色地完成，得到老板的认可，工作3年就成为项目负责人。但是，他总是无法高效地完成工作，因为他是一个完美主义者，他期望自己能做到最好。跟着他团队做事的伙伴，效率也不高，为了让林文满意，每次提交的资料总是要好好修改一番再提交，结果还是被林文挑出一堆毛病重新再做。因此，林文接的项目，不是被其他部门催交资料就是不能按时完成任务。过于完美主义，是种病，得治。奥特曼出招：刻意放低要求，先完成再完美。每天告诉自己：“就算不那么完美，天也不会塌下来。”做事的时候刻意放低要求，追求速度和效率，4小时完成的完美作品，尝试用1小时完成后再花时间修改。叶小鱼跑跑跑：《文案变现》《新媒体文案创作与传播》作者，在这个账号上，由她和她的文案训练营的小伙伴为大家写作。欢迎关注账号，了解更多职场成长干货。本文作者：蜜瓜，任职全球银行业300强商业银行，4年产品营销经验，文案训练营第4期学员，用文字解忧职场，陪你成长。