骨量|11岁男孩半年长高12公分，儿科医生：2个好习惯，各位家长要学学

进入寒冬腊月，正是给孩子补充营养的好时候，现在家家基本有暖气或者空调，都喜欢在暖和的地方不活动，长久下去可能就会影响孩子的身体健康。隔壁家的孩子俊俊自从天气变冷之后，每天放了学第一时间就往家里蹿，就再也不出门了。前两天在电梯里遇到俊俊和他妈妈，这孩子比2个月之前胖了整整一圈，听俊俊妈妈讲孩子最近一直喊腿疼，而且容易感冒，这不就正打算带孩子去医院。
【 骨量|11岁男孩半年长高12公分，儿科医生：2个好习惯，各位家长要学学】

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1周后，我出去买菜又碰到了俊俊妈妈，问起了俊俊的情况，她说：“去医院检查医生说是缺钙又加上俊俊不爱运动，免疫力下降导致容易感冒，还提醒我们孩子现在正处于生长发育的关键时期，家长一定要给孩子补充全面的营养，不要给孩子吃太多油腻的食物，要合理搭配膳食，而且督促孩子加强锻炼。”
孩子缺钙时会有哪些异常？
1.功能性腹痛
孩子腹痛的原因有很多，比如说吃饭不规律，吃过凉的东西。家长要注意的是，处于发育期的孩子出现腹痛，还有可能就是缺钙了。研究发现功能性腹痛主要是由于缺钙引起的，缺钙会导致神经的兴奋性增加，引起肠胃痉挛而导致腹痛。此时家长及时为孩子补充钙质，则能治疗这种腹痛。

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2.牙齿发黄
牙齿也是骨骼组成的重要部分，当体内的钙质不足时，牙齿的硬度就会大大降低，对食物的吸收能力更强，从而造成了色素沉着，导致牙齿变黄。牙齿变黄也可能还有其他原因，比如说孩子刷牙不勤等。如果孩子是因为缺钙引起的，家长要及时为孩子补充钙质和维生素D。
3.腿部抽筋
对于处于青春发育期的孩子来说，经常发生腿部抽筋，就是缺钙了。缺钙是抽筋的重要原因之一，血液中的钙离子浓度太低时，肌肉会容易兴奋而产生痉挛。一般来说是腿部肌肉突然抽搐，想要用手按摩缓解，但是疼痛的一直不减退，直到几分钟后才会慢慢恢复。青少年身体发育迅速，体内比较容易缺乏钙元素，所以发生腿部抽筋的概率比大人大。

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儿科医生：这2个好习惯，各位家长要学学
（1）吃中粮复合酸锌钙
人体中90%的钙质存在于骨骼和牙齿之中，其余10%存在于血液之中。对于处于骨骼生长发育期的孩子们来说，补钙是一个重要的因素。家长们可以给孩子吃一些复合酸锌钙，里面含有的钙质是普通牛奶和鸡蛋的几十倍，而且复合酸锌钙中含有锌元素可以改善孩子脾胃，有效促进肠道吸收，孩子吸收好容易长得高。

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（2）做运动
孩子在青春发育期前后是骨量发育的关键时期，因此在生长期进行运动锻炼，可通过体育活动对骨骼的适当刺激增加生长期的骨量，而且运动可以促进钙的吸收利用和在骨骼内的沉积。经常进行户外运动，还可以接受充足的阳光使体内的维生素D增高，并且改善肠胃功能及钙磷代谢。