孕妇肚子胀气，小编来教你七招帮助排气，看完可一定要收藏哦！失眠|方法|孕妇|孕妈|治愈|睡不

肚子胀气是孕妇常遇到的问题，一般认为是孕妇荷尔蒙变化及饮食习惯改变导致的，那么孕妇肚子胀气怎么办呢？下面教你7招帮助孕妇排气，一起来看看吧！1、少吃多餐避免胀气的第一步骤，要从饮食入手。专家认为，胀气时，胃部已经很胀了，如果又吃下很多食物，就会造成胃部工作量过大而胀得更厉害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式进食，不要一下吃太多食物。也不要光吃流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。另外，可以适当获得糖分，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得蛋白质，如牛肉、鱼肉都是不错的选择。2、禁止喝茶

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3、多喝白开水如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，胀气就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。4、减少甜食

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5、多吃纤维素

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6、适当按摩当肠蠕动不佳时，可通过按摩帮助肠蠕动，提醒准妈妈们，一般子宫都位于腹部中央，有些妈妈因为不了解肠胃位置，会按摩到子宫，如此一来，会造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。饭后1小时后，轻轻趴下，呈45度半卧姿，按摩力度不要过大，每天约4～6次。从右上腹部开始，顺时针方向移动到左上腹部，再往左下腹部按摩，切记不能按摩中间子宫所在部位。以上就是小编给大家介绍的所有了，各位孕妈妈们学习到了吗，看完记得关注小编，小编会为大家带来更多的孕妇、产妇的相关知识！