油菜是人们常说的绿色食品,怎样做才能让人百吃不厌?( 二 )
【说一下油菜的好吃做法】
分享的第一道做法是 , 香菇炒油菜 。
准备食材:
油菜 , 香菇 , 小葱 , 盐 , 鸡精 , 蚝油 。
制作步骤:先把油菜清洗干净 , 锅里放入清水 , 大火烧开 , 把油菜放入焯熟 , 用漏勺捞出 , 放在盆中迅速过一下凉开水 , 取出以后控干水分 , 摆入盘中一圈 。 香菇选用新鲜多肉的 , 清洗干净以后 , 把硬的根蒂去掉 , 然后把它切成小块 , 放在沸水里焯一下 , 迅速捞出来 。 小葱清洗干净 , 切成碎末备用 。 炒锅里面放油 , 加热到六成熟 , 把葱末放入爆香 , 然后放入香菇煸炒 , 接着加入蚝油 。 煸炒30秒入味以后撒上盐 , 鸡精搅拌均匀 , 浇到油菜上面即可食用 。
分享的第二道做法 , 炝炒油菜 。
准备以下食材:
油菜 , 大蒜 , 白芝麻 , 花椒 , 盐 , 鸡精 , 植物油 , 香醋 , 冰糖 , 干辣椒 , 蚝油 。
【油菜是人们常说的绿色食品,怎样做才能让人百吃不厌?】制作步骤:油菜先清洗干净 , 在锅里放入清水 , 烧开以后加入一勺盐 , 放入油菜焯水 。 放入盐的目的能够让焯水的油菜更加翠绿好看 , 一分钟后迅速捞出来过一下凉水 , 控干水分 , 放入案板上切成两厘米左右的段 , 放入盘中备用 。 干辣椒冲洗一下 , 切成细丝 。 炒锅先预热 , 倒入植物油 , 凉油放入冰糖和白芝麻小火熬至冰糖融化 , 炒出糖色 , 刚开始变色的时候放入干辣椒 , 花椒爆香 。 接着把油菜放入大火爆炒30秒 , 在锅边淋入香醋 。 放入蚝油 , 盐 , 鸡精 , 搅拌均匀 , 出锅摆盘 。
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