3.花生莲藕猪骨汤
材料：花生米50克 ， 莲藕500克 ， 猪骨500克 ， 鸡爪3对 ， 红枣3枚 ， 生姜3片 。
制法：以上食材洗净 ， 莲藕切块 ， 猪骨水焯后与其他材料一同入锅 ， 加足量水 ， 大火煮开 ， 转小火续煮约2.5小时 ， 最后加盐调味即可 。
功效：补血养颜 ， 护肤润肺 。 适合血虚肺燥、皮肤及口鼻干燥之人 。
策划│王丹 谭嘉
作者│广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师  成杰辉
头图|朴沁莹  编辑|王宁

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