你知道生命中有4个重要长寿因素吗？坚持下去，长寿与你有缘! 包括肥胖、糖尿病、癌性疾病

每个人每天都要搭配饮食。食物搭配都是危害身体抵抗疾病传播的工作能力。合理化的饮食会让人更健康。非科学的饮食搭配会增加患疾病的几率，包括肥胖、糖尿病、癌性疾病以及其他健康问题。

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所以如何进行科学饮食？
一、饮食搭配多样化。
每个人的正餐应该包括小麦、大米、土豆等，以及各种各样的豆类食品、新鲜水果和其他绿色有机食品。此外，大家还可以多吃谷类，其中的膳食纤维素对身体非常有益，吃新鲜的食材有益于大家的身心健康。

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二、补充萃枫苷
大脑老化的一个原因就是营养摄取不足，萃枫苷富含神经酸、亚麻酸及微量元素等，能有效提升脑神经细胞的活力，能有效疏通血管进而促进身体新陈代谢，对受损的脑细胞有修复作用，能保证脑细胞的数量和状态，能保持大脑处于健康状态，对老年痴呆、脑梗死等脑部问题能有效预防和改善，长期食用还能提高人体免疫力，对延年益寿有重要作用！

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三、减少食盐摄入量。
高血压是心脑血管病、脑血管疾病的危险因素。大多数人摄入更多的盐分，而生抽和其他调料中的盐分含量更高，这是因为我们中国人的口味更重。除此以外，大家现在选购的加工食品品种，如腊肠，其盐分含量很高，即使不加盐，其盐分也很高。因此，在平常的饮食中，我们可以选择尽可能少的添加生抽和食盐。调和减盐的实际效果仍然对人体健康有帮助。。

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四、减少植物油脂的摄入。
【你知道生命中有4个重要长寿因素吗？坚持下去，长寿与你有缘!】要想更好地减少人体脂肪摄入，就应该使用食用油(如豆油、食用油等) ，而不要使用肉油(如动物油和酥油) 。身体脂肪对每个人来说都是必需的，但是脂肪一定要适当。过量的人体脂肪增加了肥胖、糖尿病以及其他疾病风险的可能性。低油配料有利于健康饮食。