麟大官人|这8道菜最适合秋天吃，贴秋膘，一次收藏搞定！秋天身体体重偏轻

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秋天身体体重偏轻，身体也偏弱，这时候就特别需要来“贴秋膘”滋养身体，所以这时候多吃一些不油腻的肉肉其实也不过分。那么下面麟大大就为大家分享8道适合秋天多吃的菜，让大家顺利度过季节更替所带来的困扰。
一、清蒸鱼全部食材：草鱼1条、生姜1块、青椒1个、香葱1把、料酒2勺、白胡椒粉半勺、蒸鱼豉油2勺、蚝油1勺、食用油和食盐适量。
1、先把草鱼去鳞宰杀好，从鱼背下刀改成如图环绕状方便入味，生姜一半切片一半切丝，香葱切小段，青椒切丝。
2、盆中加入切好的鱼，依次加入食盐半勺、料酒2勺、白胡椒粉半勺，抓匀腌制10分钟。
3、起蒸锅加入热水烧开，将腌制好的鱼装盘，插入2根筷子隔盘，放入蒸锅加盖大火蒸7分钟。
4、蒸鱼同时调一碗蒸鱼汁，小碗内依次加入蒸鱼豉油2勺，蚝油1勺，纯净水1勺搅匀备用。
5、鱼蒸好后倒出盘底多余腥水，将调好的蒸鱼汁均匀淋到鱼肉表面并均匀码上姜丝葱丝青椒丝。
6、起锅热约30毫升热油至九成热并马上均匀淋在鱼身表面的姜丝葱丝上，清蒸鱼即成。
二、玉米猪蹄汤全部食材：猪蹄2斤、玉米4根、生姜1块、大蒜半头、桂皮1小块、料酒1勺、鸡精和盐适量。
【麟大官人|这8道菜最适合秋天吃，贴秋膘，一次收藏搞定！】
1、先把猪蹄烫毛洗净，剁成合适小块，冷水下锅加入1勺料酒大火煮出血水，水开后煮1分钟捞出控水。
2、玉米去皮切大段，大蒜拍松去皮，生姜去皮切片，桂皮清水洗净备用。
3、起锅不放油将猪蹄下锅煸煎一下出香味，下蒜粒姜片炒香，倒入电饭锅内。
4、将桂皮和玉米下入电饭锅，加入料酒1汤匙，关盖选择炖汤/蹄筋功能按键炖约1小时。
5、出锅前调入适量食盐和鸡精拌匀，一道胶原蛋白丰富，滋养皮肤又鲜美好喝的玉米猪蹄汤就做好了。
三、素炒三鲜全部食材：干木耳30克、胡萝卜1根、青椒3根、大蒜1颗、生抽1勺、香醋半勺、蚝油1勺、花椒油少许、食盐和食用油适量。
1、先把干木耳装入碗内用足量清水浸泡20分钟泡发，胡萝卜切丝，青椒去蒂去籽切丝，大蒜拍松一半切片一半切末备用。