孙思庆|入秋了，谨防季节性咳嗽疾病|呼吸道|气体|肺部|饮食

今天 @南京气象宣布，
南京已于10月3日入秋！
秋天，在杜牧眼里，
是枫叶红于二月花的美景；
在白居易眼里，
是西风袅袅的萧索暗淡；
在李白眼里，
又是长风万里送秋雁的离别。

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【孙思庆|入秋了，谨防季节性咳嗽】但是在医护人员眼里，
秋季昼夜温差大，人们易生病，
较为常见的莫过于咳嗽了。

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我们请南京市第二医院
呼吸与危重症医学科副主任医师孙思庆
和大家谈谈如何预防季节性咳嗽。

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为什么会咳嗽？
孙主任介绍，咳嗽是一种神经反射的过程，大部分咳嗽刺激来自于呼吸道的黏膜，有的刺激来自于呼吸系统以外的器官。
咳嗽的主要原因有：

第一，呼吸道的疾病，如呼吸道感染性疾病，呼吸道异物以及刺激性气体的吸入；
第二，限制性的胸肺疾病；
第三，心血管病因；
第四，胸外病因。

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我们所讲的季节性咳嗽原因大部分是第一种，因过敏体接触到过敏源后，呼吸道粘膜的感受器反复遭到刺激，引起的咳嗽。
如何预防季节性咳嗽？
对于容易咳嗽的人来说，运动和保健非常重要。

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笑一笑，十年少，研究表明，一次捧腹哈哈大笑，其健身作用胜过15分钟的体操。大笑时，气体以每小时100公里的速度向外排出二氧化碳，同时吸入更多的氧气，促进气体交换。
同时也可以进行腹式深呼吸练习，以放松的姿势，站、立、躺皆可，由鼻子慢慢吸气，鼓起肚皮，每口气坚持15秒钟，然后将气体慢慢呼出，每分钟呼吸四次，每天1~2次，每次10~20分钟，以上锻炼可以使肺泡得到锻炼，增强肺功能，可有效预防肺部感染性疾病的发生。

其次就是饮食方面。

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中医讲内邪干肺，是指饮食不当，嗜食烟酒，辛辣助火之品，熏灼肺胃，灼津生痰；亦有过食肥甘厚味，致使脾失健运，痰浊内生。
因此，不合理饮食，烟酒辛辣食品，过量摄入高脂肪类食物，容易扰乱胃肠系统紊乱，从而灼伤肺部功能，引起咳嗽。