在你做梦的时候，大脑正忙着“清理垃圾”| 一周科技( 二 ) 跟踪前沿进展

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https://doi.org/10.1016/j.celrep.2021.109558
熬夜会“伤心” ，尤其是女孩子

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房颤一般随着年龄的增长，发病率显著提高，然而，在现在年轻人中，房颤的发病率也明显提高。除了遗传因素外，以及我们常说的戒烟、限制饮酒外，还有哪些方式可以预防房颤，改善心脏健康？
近期在《欧洲心脏杂志》发表的一篇论文中，研究人员分析了283657名参与者平均时长达10.4年的数据，探索了熬夜对房颤的影响。研究发现，经常熬夜的人房颤和冠心病的发生风险显著提高。尤其是经常熬夜的女性和缺乏锻炼的人，发病风险相比其他人更高。这一研究意味着熬夜会“伤心” ，减少熬夜、增强体育锻炼可以改善心脏健康。
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https://doi.org/10.1038/s41586-021-03779-7
做运动选白天还是夜晚？生物钟或起决定作用

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通过运动可以达到强身健体或者减肥增肌的目的。如果在每天运动时间有限或者不变的情况下，如何实现运动表现最优呢？近日，魏茨曼科学研究所GadAsher团队在《美国科学院院报》发表新论文，利用小鼠模型系统地研究了生物钟和运动能力之间的联系。
研究者发现，小鼠日间运动耐力的差异是由生物钟决定的，并依赖于两种生物钟蛋白PERIODs和BMAL1 。这两种蛋白以一种时间依赖的方式，通过食物消耗和肝糖原储存的差异改变运动能力。不仅如此，可能晚间运动比日间运动，运动表现会更优。这一研究也许意味着，合理饮食，晚间运动，也许效果更佳。
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https://doi.org/10.1073/pnas.2101115118.