小十六家|脱发的那些烦心事，你有我有大家可能都有，我来为大家解忧愁你有脱发的烦恼吗？在当今社

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你有脱发的烦恼吗？在当今社会中，不论男女，不论老少，几乎都有脱发的烦恼。特别是年轻人，他们不仅工作压力大，而且在生活中也要面对这样那样的烦恼，睡不好，想得多，吃的不健康，所以他们的头发在一点一点地减少，这无形中又增加了他们的烦恼。怎么样才能防止脱发呢？怎么样才能拥有乌黑亮丽的头发呢？这似乎成为了当今很多人的头等大事，那么今天大家就跟随小十六一探究竟吧！
1.多吃水果蔬菜
如果你想要防止脱发，你就要多注意增加营养，不要再吃不健康的食物了，尤其是高脂肪、高热量的食物。我知道大家平时工作很忙，没有时间自己做饭，只能吃快餐，但是我们也要试着改变自己的饮食习惯，注意荤素搭配，营养均衡。水果和蔬菜都含有丰富的维生素，不仅对身体好，也可以帮助我们脱发，所以我们更应该吃了。
2.多喝牛奶
之所以脱发，主要原因还是缺乏营养，所以我们在平时应该养成喝牛奶的习惯。多饮用一些牛奶，能够促进发根营养的吸收，而且有利于皮肤营养的快速增加。
3.多吃黑芝麻，核桃
脱发跟其他疾病一样，食物调理也是非常重要的。头发的主要组成成分是胶原蛋白，因此要补充优质的蛋白质。平时应该坚持喝黑芝麻，多吃核桃，刚开始可能并没有显而易见的效果，但是我们不应该灰心，坚持下去，总会得到我们想要的结果。
4.减少使用电脑的时间
电脑和脱发存在着密切的联系，如果你想要减少脱发，就应该少使用电脑。但是对于从事电脑工作的人来说，这又是不可避免的，他们的工作常态就是和电脑打交道，几乎可以说已经达到形影不离的地步了。对他们来说少使用电脑，这似乎又是不现实的。长时间使用电脑的人，他们的注意力高度集中，使大脑一直保持非常兴奋的状态，导致内分泌功能发生紊乱，使得头发的营养供应出现障碍，最后头发变得越来越脆弱，越来越少。
5.少使用空调
在夏季和冬季的时候，为了使房子的温度达到适度，使用空调已经成为一个习惯了。但是你知道使用空调会带来什么样的危害吗？头发对温度和湿度是非常敏感的，频繁地改变温度和湿度会对头发产生不好的影响。所以平时我们应该调节温度要适度，也不可过长时间使用空调。