口腔健康“防大于治”？日常预防很重要！二是牙周疾病。龋齿俗称虫牙

现在最常见的牙病有两种：一是龋齿，二是牙周疾病。龋齿俗称虫牙或者蛀牙。开始牙上有洞，除了偶尔塞牙外没有任何感觉，不容易发现。之后随着牙洞逐渐变大，会有冷热酸甜等刺激时的疼痛。牙洞再变大伤及牙神经会带来剧痛， “牙疼不是病，疼起来要人命”说的就是龋齿伤及牙神经后的疼痛。很多人都有龋齿，因此有“十人九龋”的说法。口腔中的细菌利用食物残渣（特别是糖）分解代谢产生酸，酸慢慢腐蚀牙齿出现牙洞。所以龋齿的预防首先要清除牙齿表面的细菌，维护口腔卫生。其次要有良好的饮食习惯，减少吃糖的次数和量减少食用含糖食品和饮料的次数和量。此外，将近100年的科学研究证实氟化物可以坚固牙齿，抵挡细菌的侵蚀，因此适量用氟，比如用含氟牙膏刷牙，也是预防龋齿的好方法。

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牙周病可能对很多人比较陌生，其实绝大多数人都或多或少有一些牙周问题。比如：刷牙或者吃东西时牙龈出血，牙龈反复鼓包、流脓，甚至牙齿松动、移位、咀嚼无力等。牙齿的固定靠牙根，牙根埋在骨头里面，外面覆盖有牙龈。牙周病指的就是固定牙根的骨头和外面的牙龈发生的疾病。病因主要是口腔卫生差，牙齿周围有很多脏东西（俗称牙垢），牙垢长时间反复刺激导致牙龈和牙根周围的骨头发生慢性炎症，牙龈退缩、牙根暴露、牙齿松动。这样的慢性炎症在身体抵抗力下降（比如劳累、受凉、精神压力过大等）时表现为急性炎症，就会出现牙龈出血、鼓包、流脓的现象。由于牙齿周围的慢性炎症是缓慢进行的，因此不容易及早发现，一但出现流脓、牙齿松动等现象就已经到了牙周疾病的晚期，因此定期口腔检查非常必要。口腔卫生差是牙周病的主要病因，保持良好的口腔卫生是预防牙周病最好的方法。此外抽烟、酗酒和一些全身性疾病（比如糖尿病）等也会加重牙周病。
综合两种最常见牙病的病因，维护口腔健康要做到以下四点。第一，保持良好的口腔卫生；第二，养成良好的饮食习惯，减少进食甜食的次数和量，同时不抽烟、少喝酒；第三，推荐使用含氟牙膏刷牙，容易患龋的个体应该定期看牙医，在牙医的指导下使用其它形式的氟化物；第四，定期检查，发现问题及早治疗。
牙周病是多因素引起的牙周组织慢性炎症病变，局部因素、全身因素、行为和心理社会等诸多因素都是牙周病的危险因子。
（1）牙菌斑是粘附在牙齿表面的细菌膜，如果牙齿表面的牙菌斑没有及时清除，就会被唾液中的钙、磷离子钙化形成牙石，牙石是引起牙周病的重要因素。
（2）牙周病的发生与全身健康状况有关，有糖尿病、内分泌失调的人得牙周病的几率更高。
（3）吸烟者患牙周病的几率和严重程度都高于非吸烟者。吸烟对牙周病的治疗效果有负面影响，使牙周病更容易复发。

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除了饮食上少吃糖、少喝碳酸饮料，以及和刚刚说的使用含氟牙膏、含氟漱口外，儿童还可以通过做窝沟封闭可有效预防窝沟龋。窝沟封闭的适宜年龄：乳磨牙在3～4岁，第一恒磨牙（六龄齿）在6～7岁，第二恒磨牙在11～13岁。

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窝沟封闭是用高分子材料把牙齿的窝沟填平，使牙面变得光滑易清洁，细菌不易存留，达到预防窝沟龋的作用。窝沟封闭后还应好好刷牙，在进行定期口腔检查时，如果发现封闭剂脱落应重新封闭。六龄牙的防龋尤其重要。