《焦虑你好》：应对焦虑，关键是处理好这7种情绪( 三 ) 读懂1本好书

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所以，你应该把「逃避」看做是行动的信号，然后鼓起勇气，直面内心的脆弱。
通往梦想的途中，混乱是一直都会出现。
它们有的是突如其来的经济危机，有的对未来的不确定导致的心理负担，有的是周围人对你的「好心」开导等等。
这时，任何的恐慌、自我封闭、逃避、手足无措，都会导致失败。你需要深吸一口气，然后，让你的生活继续。

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比如，你可以每天坚持锻炼身体，在心烦意乱的时候，出去跑上个1、2公里，又或者，你可以每天收拾自己的房间，让外部的干净整洁，带动你内心的安稳。
换言之，外面的世界越是纷繁复杂，你越是要保证自己的社会功能，如，吃喝拉撒、工作、社交不被打乱。

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你当然能够做到，因为任何困难真的都是暂时性的，再大的艰难险阻都有熬过来的那一天。那些曾经没有杀死你的，会在未来让你变得更强大~
当风暴在内心聚集时，你即便在努力地选择「质疑」，「有害的焦虑」也会吞噬你，让你渐渐失去控制。然后，你内心的恐惧和失望开始占了上风，大脑也开始不听使唤。