aespa的Winter虽然很苗条，且腰身队内最细，但她却有腹肌？( 二 ) aespa里面谁的身材最好呢？我想

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晨间例行锻炼
早上的例行活动是有氧运动，她们还要上两小时的舞蹈课。当然如果是我们想要参照的话，还是要节制。如果你是一个初学者，不能锻炼那么多，可以把时间保持在一天一小时。

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这些运动将帮助燃烧许多卡路里，同时为她们提供灵活性。但是，她们一般都会确保在跳舞前后进行10到20分钟的伸展运动。
晚间例行锻炼
在晚上，她们会做任何一种锻炼，包括瑜伽，普拉提，甚至是拳击，时间基本上在一个小时左右。这三个项目是韩国流行偶像最常用的训练方式。

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瑜伽和普拉提是最受欢迎的常规类型，因为这可以帮助她们获得灵活的体型，同时保持身体健美和苗条。刚开始的时候她们一般每周只会做三天，一旦她们习惯了，可能就开始每周做五天。
【aespa的Winter虽然很苗条，且腰身队内最细，但她却有腹肌？】AespaWinter饮食计划
虽然饮食计划也没有能找到，但我看到过她们没有人吃油腻食物和快餐。此外，所有Aespa的成员必须在一天中遵循非常低的碳水化合物饮食。

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即使她们没有透露食谱，但大多数Kpop偶像遵循的一条规则就是低热量饮食，所以她们也不会例外，基本上都遵循这样的原则，然后根据自己的食物喜好，进行配制。
总而言之：想要好的身材，并非易事
我们很多人都喜欢有好的身材，但是又怕吃苦，或者说怕坚持不了，有些人就是这样，三天打鱼两天晒网，做事情总是不能持之以恒，最终结果也就可想而知了，可能身材没保持好，甚至变得比以前更差了。

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如果你能有偶像坚持的决心，那么想要拥有好身材也并非难事，就如AespaWinter一样，杨柳细腰也不会是梦想了。大家认为呢？欢迎一起讨论哦！