闷热天气小孩无精打采，平时多吃一道菜，美味诱人，吃了有活力夏至时节梅雨长

夏至时节梅雨长，七弦入耳心清凉。炎热的夏至高温已经持续一周，但是气温不稳定，午后到傍晚不时还会来一场骤雨，在这种潮湿闷热的环境下，孩子们总是无精打采，学习没有动力！夏至36度给孩子们的减肥带来了阻碍，所以从饮食上下手多吃燃脂菜，清爽防中暑，早晚阴凉孩子们可以出门运动，减肥效果更好哦！
闷热天气小孩无精打采，平时多吃一道菜——山药烧鸡，美味诱人，吃了有活力
山药是很多孩子都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康是非常有利的，它含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利健脾养胃促进消化吸收。山药中含有皂甙、黏液质，有非常好的滋润作用，能有效润肺止咳，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症，缓解小儿口干舌燥等现象。

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山药营养丰富不仅适合小孩子吃，老年人也可以经常吃，山药中含有丰富的黏液蛋白，这种蛋白质可以有效减低血糖。对于常见的心血管疾病都有一定的预防作用，老年人常常吃山药可以定志安神，延年益寿，帮助提高睡眠质量，睡得更香自然更加健康长寿。

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【闷热天气小孩无精打采，平时多吃一道菜，美味诱人，吃了有活力】鸡肉是一种非常好的食物，含有丰富的蛋白质，孩子可以经常吃能有效促进发育，而且鸡肉中的蛋白质很容易被人体消化吸收，让孩子增强体质，强壮身体。鸡肉中含有很多抗氧化性物质，所以吃鸡肉可以起到一定的解毒作用。孩子常吃鸡肉可以改善心脑功能，促进儿童智力发育，让孩子变得更加聪明，活泼。

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天气炎热又潮湿，孩子的食欲下降，营养不良。饮食上多补充水分和营养，多吃燃脂减肥的蔬菜，降火的同时还增进食欲噢！