夏至阳光明媚孩子心情好无肉不欢，多吃滋补菜，美味营养长高补脑阴雨潮湿

阴雨潮湿，暴雨不断的梅雨季终于要接近尾声了，现在迎来了真正的夏至，酷暑炎热的夏天也将真正的到来！气温正如我们的心情一样，告别了阴雨后的气温直达30度，阳光明媚烈日当空！6月也进入了倒计时，孩子们的快乐暑假也接踵而至！暑假是孩子们真正露肉互相较量身材的时候，刚毕业的孩子18岁正是青春美好的季节，拥有纤细苗条的身材一直是他们的愿望，所以现在都开始加快减肥的步伐，目标减肥10斤拼命的努力着。减肥并没有我们想象中的那么困难，管住嘴迈开腿是减肥的第一步，其次就是健康的饮食习惯和作息规律！夏天酷暑炎热易上火，孩子们少吃油腻高脂肪食欲，多吃清爽解暑的美食，你会发现体重会悄悄的往下掉！夏至来临，暑假已经不远了，带着瘦身10斤的目标，一起踏上健康减肥之路吧！
今天介绍的这道菜是红烧排骨，不仅美味还很营养，能有效提高孩子的免疫力

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排骨中含有大量的磷酸钙，骨胶原，骨黏蛋白，这些物质都能有效帮助孩子的骨骼发育，让骨骼更加强壮，长得更高更快。而且吃排骨还能有效补虚，滋阴润燥，预防便秘的出现，对孩子的健康是非常有利的。

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【夏至阳光明媚孩子心情好无肉不欢，多吃滋补菜，美味营养长高补脑】排骨还能有效补中益气，滋养脾胃，如果孩子消化不好，或者食欲不振都可以适当吃点排骨，能有效开胃助消化。排骨中含有血红素以及可以促进铁元素吸收的半胱氨酸，都能有效补血预防孩子缺铁性贫血的发生。

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排骨中含有的铁、锌以及各种微量元素能有效强健筋骨，帮助孩子增强体魄，帮助大脑发育，增长智力。排骨中含有的肌氨酸能增强孩子的体力，让他们经理充沛，及时玩耍时间长也不会感到累，让他们时时刻刻都充满着青春活力。

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瘦成小蛮腰大长腿几乎是每个人都梦寐渴求的事情，下定决心，管住嘴迈开腿，甩掉大肚腩大象腿，这个夏天最闪耀的瘦子就是你！