周末放晴小孩胃口好，多吃美味菜，滋补营养，增强体质，保护肠胃转眼夏至即将到来

转眼夏至即将到来，此时是一年中阳气最旺的时节，天气炎热而生机旺盛，也是人体新陈代谢旺盛的时期。面对如此高温燥热天气，如何安排好孩子饮食呢？夏至时节已入盛夏，暑热较盛，天气越热孩子就越爱趋凉避暑，食欲也受到影响，只想着喝冷饮，吃冰品，但冷饮中含有大量的糖分，糖分具有很强大的饱腹感，所以吃了太多冷饮的孩子自然就更不想吃东西。过多食用冷饮还容易损伤孩子脾胃，生长发育也会受到影响。饮食应避免油腻、难消化的食物，尽量清淡少油，新鲜卫生，以增进食欲为主。可给孩子准备清凉瓜果、汤水、凉茶以消暑清热，解渴除烦。
周末放晴小孩胃口好，多吃美味菜——红烧羊肉，滋补营养，增强体质，保护肠胃
孩子经常吃羊肉能有效补肝明目，羊肉中含有一定量的铁元素，能有效预防孩子出现缺铁性贫血。经常吃牛肉还能治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症。如果孩子体弱多病，常吃羊肉能有效补虚，增强体质。

文章图片
常吃羊肉能有效保护孩子的胃壁，增加消化酶的分泌，帮助消化吸收食物中的营养物质，而且羊肉性温，常吃能有效暖身暖胃，帮助抵御寒冷。提高孩子的免疫力，增强抗病能力。

文章图片
夏天的季节是非常适合吃羊肉的，能有效滋补养生，常吃羊肉可以去湿气、避寒冷，暖胃生津、保护胃肠。对于身体虚的人，常吃羊肉有效增强体质，让身体逐渐转好，越来越健康，有利长寿。

文章图片
【周末放晴小孩胃口好，多吃美味菜，滋补营养，增强体质，保护肠胃】夏季，孩子的户外活动时间也会增加，白天玩耍的时间也相对延长，体力消耗变大，需要适当的休息。睡眠和孩子的发育密切相关，充足且高质量的睡眠决定了孩子的智力发育和身体发育。要给孩子准备营养丰富的粥汤，当孩子出汗时容易导致各种矿物质和维生素的流失，尤其是钠和钾，缺失后容易中暑。孩子排汗后，维生素C和维生素B1、B2从体内流失，容易疲倦、抵抗力下降，让孩子多吃水果、蔬菜、豆类，让孩子有充足的维生素。另外要少吃多餐，孩子的暴饮暴食不仅会造成大量排汗，还会引起消化不良。