夏季孩子要多喝水？0-12个月宝宝饮水量，家长要做到“心里有数” 本文由护芽妈妈原创

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随着天气的回暖，小宝宝们每天出的汗也多了起来，咕嘟咕嘟喝的水也逐渐多了。不过，喝水也不能过于“任性” ，要是给宝宝一次性喝了过多的水，很可能会“出事儿” 。
夏季炎热，小宝宝需要多喝水吗？
众所周知，水是我们生命的组成部分。而小宝宝新陈代谢往往要比大人快一些，再加上宝宝的排泄次数比较多，消耗的水分自然就会更多一些。

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因此，在容易出汗的夏季，给宝宝补充水分是很有必要的。
对于小宝宝来说， “白开水”是最好的，不仅能补充宝宝流失的水分，还能够帮助宝宝更好地散热，自然也是最安全的补水选择。
由于每个宝宝的发育情况存在差异，而在不同情况下，需要补充的水分也是不一样的，所以对于不同阶段的宝宝，家长最好能做到“心里有数” 。
0-12个月宝宝“饮水量” ，宝妈最好心里有数
0-6个月内的宝宝
6个月之内的宝宝，不管是母乳喂养还是配方奶喂养，基本上都不需要额外喂水了。

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理由如下：
1.母乳和配方奶中， 80%以上都是水，这些水分已经能够很好地满足宝宝对水的正常需求。
2.6个月龄以下的宝宝，肾脏发育不完善，过量饮水，会加重宝宝肾脏负担，甚至会出现“水中毒”的情况
3.宝宝喝水过多，便会减少对母乳和奶粉的需求，影响其对营养物质的吸收。
6-12个月的宝宝
6个月之后的宝宝，大运动开始发展，活动量的增加让母乳中的水分不足以补充他们所需，这时对于6-12个月的宝宝来说，一天要保证水分在900毫升左右即可。
但值得注意的是， 900ml的水包括母乳、食物中的水，并不是说宝宝每天额外要多喝900ml的水。

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值得注意的是，家长在给宝宝喝水的时候，还是要尊重宝宝自己的意愿，并不是越多越好，每个宝宝的个体情况不同，最好不要“强按牛头喝水” 。
那些不能明确表达自己意愿的宝宝，如何判断是否缺水？
天气逐渐热了，对于那些还不会表达自己口渴意愿的宝宝，老母亲们肯定忧心：水量够吗？其实宝妈们可以根据几个方法判断：
“一尿便知”：如果宝宝的尿量充足，而且颜色浅黄、清亮，那么说明宝宝喝的水已经足够了；如果宝宝尿液颜色深、浑浊，那么则需要适量喝水。
“是否经常舔嘴唇”：如果宝宝嘴唇干燥，或者不停地舔嘴唇，那么，也间接地说明宝宝口渴了，需要喝水。

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“其他情况”：如果宝宝出现唾液减少、泪液减少、大汗淋漓等情况，都表示宝宝已经缺水了，妈妈都需要及时给宝宝合理地喝水。
炎热夏季，除了白开水，还有哪些饮品适合孩子喝？
补充水分自然是以“白开水”最佳，但据调查显示：有70%以上的人表示自己不爱喝白开水，所以一些饮品也可以适当地给孩子喝一些。
注意：以下饮品仅适用于6个月以上的宝宝饮用。
绿豆柠檬水：
绿豆有“清热解毒”的作用，再配合上柠檬的味道，可以很好地保护宝宝较弱的肠胃，也能缓解夏季的暑气。

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西瓜胡萝卜汁：
胡萝卜中含有胡萝卜素，对宝宝的皮肤、骨骼等各个器官发育都非常重要，而西瓜能很好地解暑气，也可以给宝宝适当地喝一些。
【夏季孩子要多喝水？0-12个月宝宝饮水量，家长要做到“心里有数”】注意：无论是哪种饮品，最开始一定要味道做得清淡一点，避免养成宝宝口味过重的问题。