孩子要长高，夏天多吃补钙菜，比喝牛奶强，个头蹭蹭高大家好

大家好，我是健康曹医师。如今立夏已过，天气也一日日的炎热起来。百花绚丽，绿树成荫，很多人趁着好时光，外出游玩。不过，有一件麻烦事也找上了门，那就是不知道应该怎样吃些什么。尤其越来越热的天气，难免让人心烦意乱，年轻人的选择大多是各种外卖。然而我们也都知道，这不是长久之计。饮食的健康营养对我们的身体也会产生很大的影响。所以即便是夏天，大家也不要偷懒哦！快多做一些营养菜或者是多吃营养果蔬，吃了以后身体好，皮肤棒，吃出靓丽吃出美。

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今天介绍的这道菜是胡萝卜豌豆牛肉粒，补钙比比喝牛奶吃鸡蛋强，孩子常吃个头蹭蹭长，胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，其中大量的胡萝卜素有利不敢盲目治疗夜盲症。豌豆中含有丰富的钙元素，铁元素，锌元素，对于孩子的身体健康都是非常有利的，孩子常吃可以有效长高，补血。

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其中丰富的维生素A可以有效帮助孩子骨骼发育，长高个。胡萝卜素在人体中转化为维生素A ，可以提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。豌豆中含有丰富的胡萝卜素，叶黄素能有效保护视神经、改善视力，缓解眼干眼涩眼疲劳，视力模糊。

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【孩子要长高，夏天多吃补钙菜，比喝牛奶强，个头蹭蹭高】以上就是今天要和大家推荐的食物，希望大家可以多吃多尝，在这个夏天做出更好的改变，越来越自信美丽。此外，家有老人孩子的也可以多吃以上食物，食物中的营养是固定存在的，对于不同人来说有着不一样的作用。所以，其实以上食物适用性广泛，一家老小都可以吃，而且还会得到不同的好处。今天我们就聊到这里，小曹医师祝大家身体健康，心情美丽，越活越开心。