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宝宝的早餐有四位“必不可少”的小伙伴 ， 家长最好要做到心里有数
★好朋友之“谷薯类”
这里的“谷薯类”指的其实是五谷杂粮等营养丰富的食物 ， 这些食物最主要的目的其实是为了起到“饱腹”效果 ， 如：包子、粗粮面包、紫薯等都适合作为宝宝早餐的主食 。
★好朋友之“肉蛋类”
这类食物其实是考虑到宝宝的成长需求 。 肉蛋能够为宝宝提供足够多的的蛋白质 。 早上是宝宝经过一晚上的消化后 ， 营养获取的最佳时间 ， 足够的肉蛋才是保证宝宝长高个的前提 。

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★好朋友之“豆类和奶类”
除了蛋白质 ， 宝宝的身高发育离不开钙元素的支持 。 早餐摄取肉类和豆类食物 ， 正是为了宝宝的蛋白质补充 。
★好朋友之“果蔬类”
【儿童早餐有“三不原则”，家长别糊弄，才不会耽误孩子“长高个”】水果和蔬菜中的各种纤维素能够加快宝宝的肠道消化 ， 提高营养获取和消化的效率 。 同时还能为宝宝补充足够多的微量元素 。

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