心脏病患者如何吃得更健康
对于患有心脏病的人来说 ， 饮食很重要 。 健康的饮食生活习惯可以预防或延缓心血管病的发生、发展 ， 并有助于预防并发症的发生 。 最佳的饮食策略 ， 应关注心脏病患者可以吃的东西 ， 而不仅仅是禁忌的食物 。 以下这九种策略将帮助心脏病患者合理计划饮食：
1.多食用蔬菜 ， 水果 ， 全谷类和豆类【心脏病患者如何吃得更健康】几乎每个人都可以吃更多的植物性食品 。 它们富含纤维和其他营养物质 ， 可以在色拉、配菜或主菜中品尝 。 准备时请注意不要使用过多的脂肪或奶酪 。
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2.合理选择脂肪限制饱和脂肪酸（动物制品） 。
尽可能避免使用含反式脂肪酸的饮食 ， 一般在饮食的营养成分表中有标示 。
在将脂肪用于烹饪或烘烤时 ， 请选择单不饱和脂肪含量较高的油（如橄榄油和花生油）或多不饱和脂肪含量较高的油（如大豆油 ， 玉米油和葵花籽油） 。
3.提供多种富含蛋白质的食物用瘦肉、鱼和蔬菜中的蛋白质来平衡膳食 。
4.限制胆固醇在红肉和高脂乳制品中的胆固醇会增加血液中的胆固醇水平 ， 特别是在高危人群中 。
5.食用正确的碳水化合物包括糙米、燕麦片、藜麦和地瓜等食物 ， 以添加纤维并帮助控制血糖水平 。 避免吃甜食 。
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6.规律进食这有助于心脏病患者控制血糖 ， 更有效地燃烧脂肪和调节胆固醇水平 。
7.减少盐分盐过多对血压有害 。 可以使用其它香料或调味品帮助调味 。
8.鼓励饮水保持水分使您精力充沛 ， 同时吃得更少 。 鼓励每天喝1至2升水 ， 除非医生告知限制饮水 。
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9.控制食物的份量使用较小的盘子和杯子 ， 并检查食物标签以查看份量 ， 因为您很容易吃得比你想象的多 。
来源网站：
撰稿：李秋忆 徐浩
美编：王彤歆
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专 家 简 介徐浩 ， 医学博士 ， 主任医师 ， 教授 ， 博士生导师 ， 现为中国中医科学院心血管研究所副所长 ， 西苑医院心血管一科主任 ， 兼任世界中医药学会联合会心血管专业委员会副会长兼秘书长 ， 中国中西医结合学会活血化瘀专业委员会主任委员、循证医学专业委员会副主任委员等职务 。 入选第三批全国优秀中医临床人才 ， 荣获百千万人才国家级人选 ， 科技部中青年科技创新领军人才等荣誉称号 ， 享受国务院政府特殊津贴 。
擅长：中西医结合治疗冠心病、高血压、心衰、早搏、心动过缓、阵发房颤、心肌炎后遗症、高脂血症、动脉硬化斑块、心脏神经官能症等；失眠、头痛、眩晕、咳喘、胃痛、便秘、自汗盗汗等内科杂症及亚健康状态的中药调理 。
出诊时间:中国中医科学院 西苑医院