诺亚科普:镁有一些重要的但是你可能不知道的作用!不要随意补钙

免责声明:以下文字、图片只用于健康信息分享 , 不用于任何医疗建议 , 不可代替专业医疗团队 。 不作为任何用药指导建议 。 请在您的主诊医生和专业营养师指导下进行 。
大家好 , 这里是诺亚科普 。
镁在人体的许多不同功能中都需要 , 但它的主要作用是作为钙拮抗剂 。 钙在人体内毒性很强 , 除非它的量正常 。 每天摄入500毫克或更多的钙可能会增加心脏病发作或中风的风险 。
诺亚科普:镁有一些重要的但是你可能不知道的作用!不要随意补钙文章插图
我们需要少量的钙 。 钙不容易从体内排出 。 甚至有许多不同的疾病过程都涉及钙的积累 。 镁是防止这种情况的关键矿物 。
高钙血症是血液中钙含量过高的一种情况 。
诺亚科普:镁有一些重要的但是你可能不知道的作用!不要随意补钙文章插图
【诺亚科普:镁有一些重要的但是你可能不知道的作用!不要随意补钙】高钙血症症状:
?心律失常
?腹痛
?麻痹性肠梗阻
?呕吐
?排尿过多或减少
?精神症状
?强烈的睡眠欲望
?便秘
诺亚科普:镁有一些重要的但是你可能不知道的作用!不要随意补钙文章插图
富含镁的食物:
?南瓜籽
?鳄梨(肠道问题不要摄入过多坚果)
?绿叶蔬菜
?坚果(肠道问题不要摄入过多坚果)