痛风患者大量运动、出汗,就能把尿酸降到正常水平?研究得出结论

据2019年 , 调查的健康大会公布的数据显示 , 在2018年痛风称为第四大“最关注疾病” , 仅仅追随在癌症、糖尿病、高血压的后面 , 且已经达到了1.7万人 。
痛风患者大量运动、出汗,就能把尿酸降到正常水平?研究得出结论文章插图
在临床上还发现 , 痛风、高尿酸血症患者还普遍存在肥胖、超重的问题 。 多数人群在超重的基础上 , 从而影响到机体的代谢循环 , 不仅会诱发痛风、高血脂、高血压还会糖尿病 。
对于患上了痛风的人群更是受到了这种疾病的折磨 , 在机体排泄尿酸出现障碍或者是体内积攒的尿酸越来越多 , 甚至有人诱发了更严重的痛风石、痛风性关节炎等等 。
痛风患者大量运动、出汗,就能把尿酸降到正常水平?研究得出结论文章插图
有的痛风患者为了控制病情 , 听说“大量运动、出汗 , 就能把尿酸降到正常水平 , 这是不是真的呢?”
针对个体分析发现 , 现实生活中 , 确实有不少的痛风人群 , 通过长期坚持适量的运动后 , 既达到了减轻体重的目的 , 在后期体检过程中发现尿酸值也有所下降 。
痛风患者大量运动、出汗,就能把尿酸降到正常水平?研究得出结论文章插图
另外 , 曾有研究表明 , 痛风人群通过运动达到了稳定病情的目的 , 是配合药物良好的生活方式之一 。 但大家也不要过于偏激 , 如果仅仅靠这种方式甚至不吃药物 , 对病情只能是弊大于利 。
然而痛风患者也并不是适合所有运动方式?
更建议痛风患者选择有氧运动:
根据运动的类型 , 主要分为无氧运动和有氧运动 , 这两种运动方式主要是运动时身体能量代谢的不同 。 整体上的优势在于能够消耗大量脂肪 , 疲劳感较小 , 还能增强机体抵抗力 。
痛风患者大量运动、出汗,就能把尿酸降到正常水平?研究得出结论文章插图
如适合痛风人群的游泳、快走、慢跑、长跑、跳舞、跳绳等等 , 只要不过于剧烈对稳定病情的益处是很好的 。
在痛风患者运动时 , 还能够促进机体排泄多余的乳酸 , 从而达到促进患者新陈代谢的作用 。
痛风患者大量运动、出汗,就能把尿酸降到正常水平?研究得出结论文章插图
不建议痛风患者做高强度的无氧运动:
相比于无氧运动 , 不建议痛风患者做大量的无氧运动 , 其中很大一部分原因是因为剧烈的无氧运动 , 会在短时间内让血尿酸以及血乳酸水平升高 , 进而影响机体排出尿酸的步骤 。
【痛风患者大量运动、出汗,就能把尿酸降到正常水平?研究得出结论】最后 , 提醒大家如果在运动时痛风发作 , 一定要停下来 , 避免加重病情 , 在以后的运动过程中要选择低强度的运动 。 在运动次数上 , 可以每天进行30分钟的有氧运动 , 最好每天做如果坚持不了也可以在一周之内做4~5次 。