痛风是吃出来的，4种食物尿酸高的人尽量别往嘴里送，趁早撤桌要知道痛风是一种代谢性疾病

要知道痛风是一种代谢性疾病，目前的药物不能治愈痛风，药物治疗的目的是提高尿酸水平，预防并发症。痛风患者如果能把握好"口"这道防线，或多或少可以达到降低尿酸值的目的，如果养成适合痛风的饮食，每天坚持，从长远来看，对于疾病的控制是非常可观的。
此外，痛风来自代谢异常，与肥胖、高血压、血脂异常、糖尿病和胰岛素抵抗密切相关。我们提倡的合理饮食也是避免其他疾病的有力保证。
文章插图
用一句话来概括食疗就是：纠正以前的不良饮食习惯，开始健康饮食计划。抓住这一点，你就迈出了控制尿酸值的第一步。
痛风患者应遵循三个饮食原则1、控制体重， 8分饱
如果我们想过健康的生活，我们需要摄入某些营养素。太多或太少都不好。我们这里说的不是食物的数量，而是食物的热量。
总供热量因人而异，如休息状态不同于体力劳动者。其余的人每天每公斤体重摄入25-30千卡，体力劳动者每天每公斤体重摄入30-40千卡。对于肥胖或超重者，应限制总能量，采用低热量饮食，即每天给予10-20kcalkg体重。
文章插图
准确计算自己每天摄入的食物热量固然是最科学的方法，但大多数人难免会觉得麻烦，难以长期坚持。事实上，我们可以根据自己的感觉来估计食物的摄入量。我们不必每天"吃饱" ，只要"不饿" 。这种感觉，就是"吃八饱" 。此外，对于大多数人来说，如果他们是肥胖者，他们可以尝试在以前饮食的基础上减少50克主食。
2. 多喝水
只要你的肾功能正常，我们鼓励你多喝水。一般来说，每天的液体摄入量不少于2500毫升。我们一直提倡开水，认为它是最好的饮料。当然，如果你喜欢有点味道的水，也可以尝试维生素饮料、蔬菜汁、果汁或豆浆。为防止夜间尿液浓度升高和泌尿系统尿酸浓度升高，患者可在睡前或夜间饮用少量水。
文章插图
3. 适当补充维生素
维生素是维持人类生命的主要物质之一，其在人类生活中的作用是其他物质所无法替代的。因此，痛风患者在生活中应注意补充维生素，促进尿酸在体内的排泄。其中，维生素C的补充是非常必要的。据研究，男性痛风患者在服用足够的维生素C后，可以有效降低痛风发作的概率。
文章插图
虽然维生素可以降低痛风的发病率，但并不意味着服用维生素越多越好。如果痛风患者长期大量服用维生素C ，会导致体内尿酸升高，进而诱发痛风发作。另外，维生素C是酸性的，它会降低尿液的pH值，进而有助于结石的形成。不仅是维生素C ，还有维生素A或维生素D 。过量摄入也会对身体造成伤害。因此，在补充维生素时，最好选择含有维生素的食物或蔬果，或喝果汁或蔬菜汁，因为大部分蔬果都是碱性食物，有利于尿酸从体内排出，防止结石形成引起的肾脏损害。
痛风患者除了要遵循以上三条饮食原则外，最好杜绝高嘌呤食物，高嘌呤食物摄入过多，会一下子增加血液中尿酸的浓度，容易诱发痛风痛风的急性发作。因此，减少嘌呤类丰富食物的摄入对痛风的防治有其独特的重要性。
文章插图
痛风患者急性期每日嘌呤摄入量控制在100mg以下，慢性期每日嘌呤摄入量控制在150mg以下。高嘌呤食物，无论是在急性期还是缓解期，都应视为禁忌。痛风急性期应尽量避免含适量嘌呤的食物，缓解期可每天少量食用。嘌呤含量低的食物是痛风患者的最佳饮食。因此，痛风患者比较合理的饮食品种是牛奶、乳制品、豆浆、豆腐、鸡蛋、各种水果、各种谷类制品、大部分蔬菜、糖、果酱、蜂蜜和植物油。这意味着，只要没有朋友，病人就永远不要注意"肉中不含嘌呤"的方法。