医生呕心沥血整理出的这些办法,对付宝宝挑食偏食,亲测管用
"我家的没有肉就不吃饭"
【医生呕心沥血整理出的这些办法,对付宝宝挑食偏食,亲测管用】"啊 , 我家就爱蔬菜 , 肉都扔掉!"
小区里 , 2个遛娃的妈妈交换了一下眼神 , "中和一下多好!"
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哪有那么多的"多好" , 宝宝们多少都有点挑食偏食 , 怎么破?手把手教你 。
宝宝为啥挑食:
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1. 宝宝挑食偏食"非一日之寒" , 别指望一朝一夕就能改过来(想想你自己 , 多少天没好好吃蔬菜了) 。
1. 有没有遗传因素 。 比如家族都偏爱或抗拒某些食物 , 还是说家族胃口都好 , 吃嘛嘛香 。
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1. 自己有没有给宝宝树立榜样作用 。 比如家里经常/很少吃某些食物 , 喜欢的天天吃 , 不喜欢的好几个月都不买 。
1. 同龄人的影响大不大 。 比如在家不吃的 , 聚餐时看到其他小盆友吃 , 他也吃得欢 。
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1. 是不是对新食物抗拒 。 你觉得香菜好吃 , 宝宝觉得味道怪怪的 , 香菜芹菜这类"重口"食物 , 至少尝试15次才会接受 。 所以 , 新食物被宝宝"丑拒" , 不一定就是挑食 , 长大了就会好很多 。
1. 宝宝胃小 , 消化功能不完善 , 吃饭有规律需要时间 , 如果经常吃太多或吃得不消化 , 搁谁都会"迁怒"吃饭本身的 。
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1. 还有些纯粹是爸妈作出来的挑食偏食 , 比如"好好好 , 不吃就不吃"、"吃一口 , 就给你XXX"等等 , 助长了不良饮食习惯 。
1. 宝宝生病的时候 。 "此时不挑食 , 更待何时?"急性病比如口腔溃疡、鹅口疮、疱疹性咽峡炎 , 化脓性扁挑体炎、肺炎、急性胃肠炎等 , "吃饭不乖"会持续1周左右 , 好了胃口也跟着恢复 。 但是慢性病比如胃炎、过敏、慢性腹泻、肝病、微量元素缺乏等 , 就会长期胃口不好 。
这样做能少挑食:
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一点都不挑食的宝宝很少 , 我们能做的 , 就是尽量不挑食 。
1、6个月后及时添加辅食 , 别仗着奶水多就很晚才让宝宝吃辅食 , 这样只会让宝宝错失对食物的最佳兴趣期 , 还容易营养不良 。
2、 宝宝表现出想自己吃饭的内味儿 , 尝试并鼓励他自己吃 , 吃得饭菜和勺子齐飞也没事 。
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3、爸妈做好榜样 , 再不喜欢吃青菜在宝宝面前也要装得津津有味 , 不然他一看"爸爸都不吃 , 我也不吃" , 还怎么教育?
4、制止不良的饮食习惯 , 比如追着喂饭 , 边玩/看电视边吃饭等 。
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5、忍住在饭桌上教训宝宝的冲动 , 有啥事吃完饭再说 。
6、别硬怼 。 比如宝宝不喜欢A菜 , 你强迫他吃 , 他只会更不要吃 。 可以先放一点点 , 再慢慢增加 , 最后宝宝会发现"咦 , 我居然吃光了A菜?"比如不爱吃肉 , 那就从豆腐肉丸子、小馄饨等少量肉末开始 。
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7、今天不吃 , 明天再诱导 , 不要一次碰壁就撂下狠话"以后都别吃了" 。
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