冬天手脚冰凉是气血虚吗？该怎样调理？( 二 ) 很多人都有过手脚冰凉的经历

②按揉气冲穴(大腿根里侧) 。此穴下边有一根跳动的动脉，先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
③按揉、拍打肾俞穴(两边腰眼) 。稍用力各拍打100余下。
【冬天手脚冰凉是气血虚吗？该怎样调理？】（2）热水泡脚：平时可多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。不过，需要注意的是，应注意热水泡脚的禁忌。（冬天泡脚养生？先别急，这六类人群不宜泡脚）
（3）食疗：比如根据自身情况多吃花生、芝麻等富含维生素E和多种营养的食品，适当食用牛、羊肉等温热食品。食疗建议从暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒去湿等方面考虑。
（4）日常多锻炼：运动可以促进血液循环，使身体暖和起来。
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