身体犯疼,吃片止痛药,来个大保健就没事了?( 二 )
2. 深呼吸 , 转移注意力
疼痛来袭时 , 不要紧张 , 先深吸一口气 , 再慢慢呼出 , 重复几组 , 并将注意力转移到其他事情上 , 比如出阳台看一下风景 , 听一下舒缓的音乐 , 使大脑不会只想到疼痛 。
3. 饮食
“上班族”脑力劳动过重和三餐不定的工作因素 , 是诱发胃肠病的重要因素 。 这一人群要多补充钙质和维生素 , 多吃点蔬菜和水果 。 要知道 , 这两样东西都可以使乳酸分解加快 , 快速缓解肌肉疲劳!
文章插图
朋友们 , 别把疼痛不当回事 , 等到疼痛加剧再去医院 , 往往是费钱又遭罪 。 何必呢 , 还不如早点去看医生 , 你说对不对 。
参考文献:
1、一痛就吃止痛药对不对?骨科医生揭秘.快资讯.2019.01.23
2、人老腰先老 , 最怕举高高.看科普.懂生活
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