饮食上 ， 要均衡摄入各种营养素 ， 不要节食减肥、多摄入一些富含不饱和脂肪酸、蛋白质、铁、锌、钙、铜、碘的食物 。 如果方方面面都注意到 ， 想拥有一头乌黑浓密的秀发 ， 也不是件太难的事 。
来源：生命时报、科普中国

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