你会在无意间"惹上"肾病吗？看看你有没有这些习惯就知道了如果问你

如果问你，在生活中做过哪些"伤肾"行为，你肯定斩钉截铁的说：没有
其实，在日常生活中，有许多不经意的习惯，都在伤害我们的肾脏，久而久之，肾脏受损，一些肾脏疾病就会随之而来。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
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你会在无意间"惹上"肾病吗？看看你有没有这些习惯就知道了1、不喜欢喝水
不爱喝水，很容易对身体造成严重伤害。肝脏与肾脏在我们体内的主要功能是帮助我们新陈代谢，处理废物垃圾，但是，肾脏要比其他器官更"忙碌" ，它接受一些废物垃圾的量远远多于其他器官。肾脏最重要的功能是调节人体水、电解质的平衡，代谢生理活动产生的废物，并排放入尿液中。然而，当肾脏发挥这些功能时，它需要足够的水来辅助。
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2、爱喝啤酒
许多男性朋友因为工作社交等一些关系，日常就会参加一些酒局，难免会喝酒，然而大量饮酒会使酒精沉积，伤肝伤肾，诱发痛风。
3. 蔬菜水果食用不当
多吃蔬菜水果有利于健康，这是老百姓的观念。不过，对于慢性肾功能不全的人来说，一些水果中含有大量的钾元素就会伤肾，长时间无节制的食用就会对肾功能造成伤害，比如哈密瓜，杨桃等水果，有肾病史的人群最好不要食用。
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4、爱喝饮料
很多人在生活中拿饮料当水喝，无论大人还是小孩，这种行为都是不可取的，像一些咖啡，浓茶，碳酸饮料，会导致我们的血糖血压升高，血压升高就会导致肾损伤，在平常，最好是能够过饮水，有利于稀释血液排出毒素。
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5、吃盐过多
食盐过多是加重肾脏负担的罪魁祸首。我们饮食中95%的盐是由肾脏代谢的。口味太重的后果就是会加重肾负担，比如前晚吃太咸的东西，二日起来就会水肿，这其实就是一个信号，因为吃太咸会导致水分潴留，排不出，又会加重肾负担。
所以，食品调味料应控制在3-5克以内，值得注意的是，方便面的含盐量特别高，经常食用的人最好减少食用。
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肾脏保健的方法有哪些肾功能的好坏不仅受疾病本身的影响，还与日常生活中的不良习惯和行为有很大关系。保护肾脏，要注意以下几点：
【你会在无意间"惹上"肾病吗？看看你有没有这些习惯就知道了】（1）秋冬保暖
冬季，无论是肾功能恶化还是刚洗完肾的患者，其发病率都远远高于其他季节，主要原因是低温下血管收缩，血压升高，尿量减少，凝血功能增强，容易损伤肾脏功能。
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（2）不要乱吃损害肾脏的药物
市场上销售的许多止痛药、感冒药、中草药或外用药都有肾毒性。没有医生的处方不要乱吃。你还应该知道医生开的抗生素和止痛药的副作用。尤其是肾功能损害的患者，尽量避免使用对肾功能有损害的药物。
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（3）不要暴饮暴食
暴饮暴食并不是单纯的指吃得多，其实还包括，是饮食不均衡，吃太多三高食品，高胆固醇食物，长期高蛋白高盐饮食，这类食物会加重肝肾负担，损害肾功能。

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你会在无意间"惹上"肾病吗？看看你有没有这些习惯就知道了