男人养生，需遵循6个原则，若都能做到，或比同龄人更年轻男人40一枝花”这是形容男性到了这个年

男人40一枝花”这是形容男性到了这个年纪事业有成，家庭美满，身材健硕。但若是不能积极保养的话也很容易让很多疾病找上门来，这时衰老的速度反而会越来越快。那么男性有哪些方法来预防衰老呢？
男人养生，需遵循6个原则，若都能做到，或比同龄人更年轻一、少熬夜
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熬夜不知不觉变成了一种习惯，而这个习惯会大大透支男性的健康。长期熬夜会加重身体中各个机能的运转速度，如心肝脾肺肾等。当这些器官总是处于高负荷运转的时候，它们的衰老速度也会加快，因为各个器官的寿命都是有限的，长期熬夜只能不断“催老” ，还会为健康埋下隐患。晚上最好能在十点之前上床睡觉，这样身体中的各个器官才能有更多的自我修复的时间。
二、笑口常开
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开怀大笑被各种压力压得是越来越少，很多男性脸上最多的表情是“眉头紧蹙” ，很多时候的微笑是为了假意迎合别人，实际上神经、肌肉等都处于比较紧绷的状态，这样身体中的内分泌容易失调，有害物质的代谢会变得比较缓慢。而开朗的心态可以促进身体中有益的物质更好的分泌，还可以促进血管舒张，促进血液流动，从而提高循环代谢的速度，各个器官得到足够的供血，有害物质又能及时被代谢掉，身体自然会越来越年轻。
三、戒烟酒
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身体中的自然代谢已经会产生一些有害物质，而大量的烟酒只会增加身体的负担。香烟中的致癌物质高达几十种，有害物质高达上千种。酒精会损害人们的肝脏组织和神经系统，不断的抽烟喝酒还会让人上瘾，控制人们想不断的去吸烟喝酒，这样各个组织器官衰老的速度会变得更加快，还会诱发各种癌症，如肺癌、肝癌等。
四、多多喝水
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水在人体中的代谢速度是非常快的，它可以通过汗液的挥发，排尿等从身体中偷偷溜走，若是不及时补充，人们很容易出现缺水的情况，这时代谢速度也会变得比较慢，各种有害物质只能长时间滞留在身体中，对各个组织产生危害。值得提醒的是千万不要用碳酸饮料来代替水分的摄入，因为这些饮料中的糖分物质是非常高的，长期摄入会诱发血糖升高的情况出现。最好多喝点凉白开。
五、坚持运动
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曾有一项重要的研究表明，每天能坚持运动40分钟左右，可以让身体变得更有活性，更加年轻，可以提高各个脏器的运转能力，减慢细胞衰老的速度。
六、饮食健康
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【男人养生，需遵循6个原则，若都能做到，或比同龄人更年轻】健康的饮食会注重荤素合理的搭配，一般荤素配比在3比7或是4比6是比较健康的。男性要注意多吃蔬菜、水果，不要吃辛辣、油腻、荤腥的食物，这些食物会增加胃肠的运转负担，阻碍身体正常的新陈代谢，不利于有害物质积极排出，还会诱发肥胖、冠心病、便秘、肠炎、胃炎等多种疾病。